要想长寿，这5个部位要注意保养好！看完很受益

对身体重要区域保健养生能达到防病治病和强身健体以及延年益寿效果，尤其是腋窝、肚脐、脚底、前胸和脊柱，可以来了解一下。

对身体哪些区域保健功效好？

1、肚脐

肚脐是身体上重要保护区域，肚脐部位有神阙穴。中医常用药物贴敷肚脐，能辅助治疗消化不良和心绞痛。另外对肚脐部位按摩能促进胃肠道蠕动，帮助排除体内毒素和垃圾，辅助治疗中风，同时也能延年益寿和祛病健身。

2、前胸

中医认为前胸胸腺影响着整个免疫系统，是身体上重要的免疫器官之一，胸腺能分泌出大量免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，及时消灭侵入体内的毒素和垃圾，具有一定的抗癌功效，同时也能抗感染，延缓衰老。首先把双手洗干净，用手掌从颈部摩擦到心窝处，每次按200下，能激活胸腺，达到防病健身和延年益寿效果。

3、腋窝

腋窝是神经、血管以及淋巴分布最为丰富的部位，当受到刺激时会让人们开怀大笑，让身体上的各个器官得到运动，促进全身血液循环，同时也能让各个器官和组织得到充分氧气和养分滋养，提高心肺功能，为大脑提供所需要的血液。

4、脚底

经过研究发现脚底上有70多个穴位和6条经络。另外脚底也有很多末梢神经，和五脏六腑以及大脑关系非常密切。脚又被称为第二心脏，经常散散步、踩鹅卵石、用热水泡脚和弯弯脚趾等能促进脚部血液循环，让远端血液回流到心脏和全身，能调节阴阳平衡，防止疾病且延年益寿。

5、脊柱

身体两条最大的经脉在脊柱循行，中医认为脊柱两侧经脉和五脏六腑关系密切，经常对脊柱按摩能激发经络疏通，让全身气血运行，从而滋养全身器官。

温馨提示

平时要做好以上部位保健，养成良好的生活习惯，一日三餐定时定量，必须有营养丰富的早餐。吃饭时细嚼慢咽，不能暴饮暴食，也不能狼吞虎咽，不然会导致身体肥胖，增加患上高血压、高血脂以及脂肪肝几率。每天要保证有足够水分摄入，不能以碳酸饮料来代替。戒掉吸烟喝酒的坏习惯。介绍玩手机和电脑的时间，保证有充足睡眠，减少熬夜，不能长时间坐着，多参加户外活动来增强体质，避免让精神压力过大。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/7136.html

标签组：[健康] [养生] [中医] [脚底] [脊柱]