女人养生应以养血为本

女人养生先养血

女人如花，只有常常精心打理，才能使花常开不谢；女人似水，只有精心呵护，才能使水晶莹透澈；女人善变，易受七情所伤，只有常调理情志，才能不让疾病缠身。

7月8日下午，湖南中医药大学国际学院报告厅，一场以“都市妇女的保健与常见妇科病证的防治”为主题的讲座吸引了众多知识女性，著名中医妇科专家、中华中医药学会首席健康科普专家、原湖南中医药大学校长尤昭玲教授结合个人经验，从专业角度对女性保健养生给出了很多实用的建议。

名医档案

尤昭玲，女，教授，博士生导师，中华中医药学会妇科分会会长、中华中医药学会首席健康科普专家、原湖南中医药大学校长。

养血是女人之本

女人一生多磨难。月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理因素都会伤血，“有余于气，不足于血”。女人只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。

如果气血不足，就容易出现以下症状：面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡；月经稀发、闭经、月经量少、缺乳、不孕、流产、外阴阴道干涩、性欲下降、阴痒，更年期提前等早衰现象。

有的女性嫌每月月经麻烦，认为没有更好，这是不对的想法。

尤教授告诫：血是女人的本钱，守得一份血，就留住了一份青春。

补养策略遵循药补不如食补、依体质特性进补的原则，要注重饮食调理、以食养血。

尽量选择药食两用的食品，如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等；绝不可一概以药、膏进补，以免无端变生其他疾病。

如有血病，应根据病因而治，原则上宜调、宜理，适当用补，切忌使用辛温燥血、耗血动血之品。

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