原标题:一周一报 | 小知识,大健康
每周健康小知识
1.每天至少吃5份(100克/份)果蔬,可助大脑更年轻

美国“芝加哥健康和老年研究项目”针对3718名65岁以上志愿者进行研究发现,多吃果蔬可减缓认知能力下降速度。该研究为期6年,结果显示,每天吃5份以上果蔬的老人,认知能力下降几率比其他人低40%。建议身体状况良好的老人,每天吃300-500克蔬菜,200-350克水果。
2.金银花、连翘对肺炎链球菌等细菌有抑制作用

肺炎链球菌等细菌常会造成呼吸道感染,引起感冒甚至肺炎。现代药理学发现,金银花等对上述细菌都有较好的抑制效果。金银花能宣散风热,连翘能散结、消肿,鱼腥草可清热解毒。患者出现发热、咽痛、咳嗽、吐黄痰等症状时,一般可以选择含有金银花的药物,也可以在医生指导下使用中成药如银翘片、双黄连口服液等。
3.学会区别结直肠癌和痔疮

虽然结直肠癌和痔疮都是消化道疾病,但两者引起的症状仍有所区别。痔疮造成的便血是扩张的血管受粪便的摩擦导致的,成液滴状附着在粪便上,颜色鲜红,排便时会有疼痛感。结直肠癌的血便是由于癌组织质地脆软出血导致,成细条形附着在粪便上,颜色偏暗,便后会有排不净的感觉。
如果出现排便规律改变,比如次数频繁或明显减少,便秘腹泻交替,原因不明的贫血、便血、消瘦及腹部肿块等情况时,应及时到正规医院明确诊断。如果能做到早期发现,大肠癌的5年生存率可达90%以上。
4.乐观不仅有助成功,还有助睡眠

近日,美国伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的社会学研究人员发现,情绪乐观的人往往睡眠质量更佳。
研究人员选取了3500多名年龄在32岁~51岁的中青年参与了这项实验,并将研究结果发表在《行为医学杂志》上。这项研究成果表明,积极的情绪可以通过促进适应性来缓冲压力的影响,从而使乐观主义者能够得到安稳的休息。此外,乐观者往往采用以目标为导向的积极方式来解读压力事件,因而能在入睡过程中减少忧虑和过度思虑,从而提高了睡眠质量。
5.蔬菜皇后——地瓜叶

地瓜叶又被称为红薯叶,味甘,性平,是红薯生长中茎上的叶子。地瓜叶营养丰富,其中矿物质与维生素的含量均属上乘。在联合国亚洲蔬菜研究发展中心发表的十大抗氧化蔬菜中,“默默无闻”的地瓜叶却“名列前茅”,并被列为高营养蔬菜品种。它又被称为“血管的清道夫”“蔬菜皇后”“长寿蔬菜”和“抗癌蔬菜”。
一周一报
每周了解一点健康小知识

原创文章 | 欢迎分享朋友圈
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/4930.html
标签组:[养生] [健康] [蔬菜]
-
在日常生活当中,我们难以避免会被一些能以善辩,侃侃而谈的人所吸引,但是在这个世界上,从来都不是声音最大的人就最厉害的,那些一言不发的在自己的生活当中默默耕耘的人,反而是能力更为强大的存在。处女座因为处...
2025-10-16
阅读全文 >>
-
引言购买保险后,我们最关心的问题之一就是:这份保障什么时候才能真正生效?是签完合同就能安心,还是需要经过一段等待期?今天,我们就来聊聊这个话题,看看保险生效的那些门道,帮助你更好地规划自己的保障计划。...
2025-10-16
阅读全文 >>
-
引言你是否曾对自己的养老保险缴费情况感到困惑,想要了解却无从下手?你是否在购买保险时,对养老保险的缴费情况感到好奇,想要了解其详细情况?那么,本文将为你解答关于如何查询自己养老保险缴费情况的疑问,带你...
2025-10-16
阅读全文 >>
-
引言在选择税优险时,我们都希望了解一年的保险费用和抵税金额,因为掌握保险抵税的技巧能够帮助我们更好地规划财务。保险费用与抵税金额的关系在选择税优险时,保险费用与抵税金额密切相关。一般来说,购买税优险的...
2025-10-16
阅读全文 >>
-
在这个复杂的社会当中,我们常常都需要三心二意的去留意生活当中需要去在意的事情,没有办法一心的去把一件事情给做好,对待利益方面的事情,更是没有办法做到真心的去面对身边的人,但这并不代表社会当中不存在着一...
2025-10-16
阅读全文 >>
-
引言您是不是在为补充养老保险交多少钱而烦恼?是不是想找到一个既经济又合算的方案?今天,我们就来聊聊这个话题,帮您理清思路,找到最适合您的答案。什么是养老保险?养老保险,说白了就是为我们的退休生活准备的...
2025-10-16
阅读全文 >>
-
引言你是否曾经困惑于重疾险的新旧对比?你是否想知道购买重疾险几年后可以退保?在这篇文章中,我们将以简单易懂的语言和鲜活生动的案例,为你解答这些问题,帮助你更好地理解重疾险的购买和使用。让我们一起探索保...
2025-10-16
阅读全文 >>
-
引言你打算去户外徒步一天,还是计划进行一次长途旅行?无论你是哪种旅行方式,都需要考虑保险的问题。一日旅游意外险和户外旅行意外险应该怎么买呢?本文将为你提供详细的购买指南,帮助你轻松购买到合适的保险。一...
2025-10-16
阅读全文 >>
-
引言当你成为一名驾驶员,你是否考虑过意外险保额的选择?如何选择合适的保额,以便在发生意外时能得到最大限度的报销?本文将为你解答这个问题,并为你提供一些实用的购买建议。保额的定义保额,即保险金额,是保险...
2025-10-16
阅读全文 >>
-
引言300万寿险一年交多少钱?这个问题是不是让你感到既好奇又困惑呢?生活中,我们每个人都有不同的保险需求,而选择合适的保险产品和缴费方式,对每个家庭来说都至关重要。本文将从不同人群的角度出发,为大家详...
2025-10-16
阅读全文 >>