这8个健康小常识，记得分享给家人和朋友！

健康是第一位，拥有一个健康的身体就能充满活力去完成工作，积极生活。在当下快节奏的生活当中，如何才能拥有一个健康的身体呢？这8个健康小常识分享给你们！

第一个：刷牙一定要刷舌头。这样才能清洗掉细菌，不让细菌危害牙龈和口腔。

第二个：午睡10-20分钟是最好的。睡得太久反而不利于下午的正常工作和生活。

第三个：掉发超过100根就算脱发了。每天都掉发这么多，就要注意脱发的威胁了！

第四个：泡脚的水在40°-50°最好。不要用太烫的水泡脚，会刺激人体的一些器官产生不好反应。

第五个：太胖的人不合适跑步。刚开始运营最好是快走或者游泳，这样对身体才是好的！

第六个：饭后要散步。饭后百步走，不仅利于消化，还有助于增加身体的运动频率。

第七个：运动要用鼻子呼吸。很多人在运动过大的时候会用嘴巴呼吸，这样对呼吸道是不好的。

第八个：吃完药不要喝酒。这个医生在开药的就会嘱咐，但是很多人为了一时馋嘴，不重视这个，一定不要吃完药喝酒。

这8个健康小常识，看起来很简单，但是要做到可不容易哦！

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