健康丨健康生活小常识！

一、上班族必看

1、绿茶减轻辐射影响;

2、绿豆能排泄身体有毒物质;

3、蘑菇是最强悍的抗辐射食物;

4、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;

5、海带抑制免疫细胞凋亡;

6、大蒜增免疫减少辐射损伤;

7、西红柿减少皮肤辐射损伤;

8、辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

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二、剩菜不宜长时间留着

剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。

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三、豆浆中打鸡蛋做法不科学

豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

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四、打包食物必须回锅

冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。

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五、桶装水问题多

桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。

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六、蜂蜜可解酒

蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。

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七、夏季吃西瓜8大禁忌

1、如果有糖尿病;

2、如果肾功能不全;

3、如果你刚刚感冒了;

4、如果你的口腔溃疡了;

5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜!

即使你不是以上这5类人，也要注意

6、饭前饭后不吃瓜;

7、西瓜不宜吃太多;

8、冰西瓜让你的脾胃受损。

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八、冰淇淋吃太快惹头痛

天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。

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九、夏日果蔬养生口诀

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。

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十、10种营养的食物，转给我最关心的你！

1、最好的主食：全麦食品

2、最好的水果：猕猴桃

3、最好的蔬菜：菠菜

4、最好的早餐：谷物

5、最好的快餐：披萨

6、最好的坚果：杏仁

7、最好的肉类：瘦牛肉

8、最好的甜点：酸奶

9、最好的果汁：橙汁

10、最好的沙拉原料：西红柿

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