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每天这样揉耳朵,等于给自己全身做了养生操啦!
1、摁耳屏:针对耳部疾病
针对耳部的疾病会好一些,它可以刺激耳朵周围的一些穴位。
方法:一摁一放,这个叫耳膜按摩,也叫鼓膜按摩。
2、按摩耳轮:调和气血
可以刺激穴位,调和气血,疏通经络,起一个保健的作用。
方法:上下按摩耳轮,一般做十分钟左右,两个耳朵可以同时做。
3、掏耳窝:调和五脏
耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。
方法:把手指放进耳窝里来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次,但不宜用力过度。
4、揉耳垂:健脑
耳垂一带,是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。
方法:将食指和中指、拇指3个指头尽量将耳垂全部捏住揉动。
5、摩耳背:助降血压、通血管
耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。
方法:拇指指腹沿着耳背从上往下摩擦,每天摩擦100次。
6、揉外缘:四肢强壮更长寿
耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。
方法:用拇指和食指夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。
7、搓全耳:效果翻倍,身强百倍
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身。
方法:用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/4407.html
标签组:[健康] [养生]
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