经常熬夜吃什么好,熬夜的人群气血都比较差,而且如果不注意保养,你会发现你的身体走下坡路,会诱发很多的问题出现。所以说经常熬夜的人群补元气还是很重要的,下面的这些缓解气血不足的食谱可以试试,效果还是很不错的。
一、猪肉杞子汤
原料:新鲜瘦猪肉200g,枸杞子30g,香油少许,精盐适量。
制法:将猪肉切片,枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许,烧熟20分钟使肉熟烂后,加入适量香油即可。佐主食进餐。猪肉和枸杞子一起吃,对于补肝补肾有好处,还能有补气血的作用,对于气血亏虚的情况有改善的作用,还能缓解头晕等问题,适合经常熬夜的人群。
二、八鲜大补汤
原料:人参3g,干贝、火腿各20g,冬笋50g,水发海参、猪肉、鸡肉各100g,海米15g,葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油各适量。
制法:将人参用温水湿润切成薄片,干贝、海米用温水浸泡,火腿、冬笋切片、鸡肉、猪肉切成小块,海参切小丁控去水分备用。先将猪肉入锅,投入葱、姜、料酒烹炒,加水适量,再入精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉,武火煮开后,用文火炖至肉烂,再加入海参丁、人参片焖片刻,调味即成。佐餐食用。这道食谱具有大补的作用,补肝养胃的同时,可以缓解气血不足的情况,特别适合熬夜后精力不旺盛的情况出现,还能有很好的缓解体质虚弱的情况。
关于经常熬夜人群如何补气血的这个问题,上面都介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以有改善体质虚弱的作用,对于气血不足的情况来说有很好的保健和调理的作用,经常熬夜的人群可以试试。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/37603.html
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