女人天生爱美,面色红润,白里透红的肌肤几乎所有女性都拥有。但一旦身体气血不足,别说白里透红,面色常年都会黯淡无光,人瞬间老了几十岁。因此,出现气血不足的女人,必须学会喝汤补气血,那么,女人气血不足该喝什么汤呢?
补充血气不妨用7种食材煮汤喝
1、鸡肉
鸡肉能补血补气,美容养颜,多食用鸡肉还能增强体质。选择鸡肉煲汤,可以用老母鸡,老母鸡汤有驱风补血的功效,适合因气血不足,常有头晕眼花者。
2、羊肉
羊肉能补中益气、助元阳、补粗血,多食用羊肉,还能温中暖下、开胃健身,用羊肉煮汤,可搭配桔皮和山楂,非常适合贫血、产后气血两虚的人士补气血饮用。
3、南瓜
南瓜含有丰富的氨基酸,锌、铁、磷等元素,是补血佳品,用南瓜煮汤,可以加点瘦肉,有助于身体血液中红血球能正常运作。
4、红枣
红枣性暖,有最佳补血食材之称,非常适合女性补血食用,尤其是在经期前后,用煲汤时放点红枣,不仅补气血,还能改善体内血液循环,美容效果非常好。
5、猪肝
猪肝有补肝明目、养血功效,日常用猪肝煮汤,可搭配枸杞叶,非常适合气血虚弱、面色暗淡,缺铁性贫血的人士饮用。
6、黑木耳
黑木耳是一种营养丰富的食用菌,其铁和维生素含量非常高,是补血佳品,日常用黑木耳煮汤,可以搭配些花菇,味道鲜甜,养颜补血效果更佳。
7、桂圆
桂圆本身就是煮汤非常适合用的食材,自身有补脾补血作用,可改善因气血不足而引起的失眠等症状,鸡汤、莲子汤等大部分汤都能搭配桂圆一起煮。
以上,是为大家介绍的7种适合煮汤的补气血食材、以及用这些食材煮汤的方法。气血不足需要补气血的女性们,或是想要美容养颜的女性们,日常在家可以多用这些食材煮汤喝,只要坚持好这个习惯,相信美丽离你不远了。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/37495.html
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