冬季气温低,而且还会出现一些健康方面的问题哦,所以冬季要注意很多的养生问题,那么女性冬季如何养生呢,很多女性都会出现压力比较大的情况,那么如何补气血呢,来看看这些适合女性冬季的养生汤品。
改善压力性头痛―——天麻乳鸽汤
原料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。
调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉。
做法:将乳鸽杀好。放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3―4小时即可!
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
调经、补血——红枣乌鸡汤
材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。
做法:
1、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。
2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
3、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时。
红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
清热、养颜——莲子百合汤
材料:瘦肉半斤,莲子一两,百合五饯,蜜枣四枚,生姜半片。
做法:莲子百合大多都采用乾品,将以上各食物药物洗净,一齐放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味。
莲子乃着名滋养药食物,养神安宁,降血压。百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口。这样的搭配方法可以有调理气血的作用,而且还可以养神安宁,对于降血压有一定的效果,而且还可而已有止咳化痰的作用,适合冬季容易出现的呼吸系统疾病。
关于女性冬季缓解压力补气血的一些食疗汤品,大家都学会做法了吧,方法很简单,很多人都不了解一些食物相互搭配的作用,现在了解了以后我们就可以利用起来,让食物给予我们滋养,让身体更加的健康。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/37494.html
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