阴虚湿气重怎么调理

阴虚湿气重怎么调理

  中医认为：脾运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，则可运化水湿。当湿邪困脾，脾阳受伤，即表现出湿气重的症状。同时，脾胃功能长期不好，营养不足导致生化不足，久则出现血虚（参考链接）。而血虚，又是造成阴虚的最主要原因。这就可以形成湿气重和阴虚并存的状况。在调理时容易互相矛盾，祛湿的药食很多不适合阴虚体质吃；滋阴的吃太多了，也容易伤脾胃，滋生痰湿，加重湿气，咋办？该从哪里下手？也许二者并不矛盾，有的人可能出现了阴虚的症状，但不代表一定是阴虚。
  所谓假性阴虚，就是有阴虚症状，但并不缺血，也不缺汗液，只是由于湿气，痰湿的存在导致这些阴（津液等物质）无法顺利被送到全身滋养五脏六腑，诱发口渴，上火等，这种情况极具欺骗性，不少人按照阴虚体质调理，结果弄了很久也不见改善，因为没有找到根源：湿气大。
  所以再碰到阴虚症状，要结合阴虚体质的几个关键症状，看下是真正阴虚还是湿邪所致，确定了这个才能找对调理方法。
  所以，我们应当以健脾祛湿为主，滋阴为辅。
  健脾祛湿。
  五指毛桃是一种岭南常用中草药，国医大师邓铁涛在临床上喜欢使用五指毛桃为君药，取其健脾补气、行气化湿、祛痰平喘的功效，往往能够取得很好的疗效。金生芪五指毛桃家庭健康饮品，以五指毛桃为主要原料，配以山楂、麦芽、山药等药食同源的食材。对健脾祛湿有很好的效果。
  滋阴。
  滋阴需要适度，还是要以祛湿为主。
  ①作息规律，不熬夜。
  有很大一部分人的阴虚是由于熬夜导致的，熬夜其实是在耗心血，诱发眼睛干、黑眼圈、脱发等，湿气已经导致了阴虚，熬夜更会加重。
  ②拒绝辛辣刺激的食物。
  少吃或是不吃热性上火的食物，这些食物会加重阴虚症状，还会伤脾胃，加重湿气。
  ③多食用滋阴的食物。
  比如百合、银耳、木耳等，对于只是湿气重而不是阴虚体质的人，不对症，吃了这些会没有效果。
  ④长按太溪穴。
  太溪穴位于足内侧，内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处。常按太溪穴能够滋阴益肾。
  运动。
  按说阴虚体质，不适合剧烈运动，不过这里的阴虚是假性的，本质是湿气大，那就适合运动出出汗，辅助排排湿了。

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