气血虚难调理 五个小诀窍让你气血充足

导读:气血虚弱的人平时会感觉身体无力、说话无力、精神萎靡、食欲不振、抵抗力差，严重时对正常生活也会造成影响。而治疗气血虚弱首先应该保证睡眠充足，同时要多吃一些具有补气养血作用的食物、适当运动强身健体、保持情绪稳定等。

气血虚是一些久病患者最容易出现的症候，尤其女性分娩或流产后更容易出现气血虚的症状，如果没有及时治疗会导致身体素质持续降低，引起更多并发症。而其实调理气血虚也并不难，下面就为大家介绍几个调理气血虚的小窍门，相信大家坚持通过这些方法调理就可以加快康复速度，保证身体气血充足。

1、保证睡眠充足。如果平时经常熬夜，睡眠不足，长期处于一种过度劳类的状态，身体机能就会大大降低，同样也会导致气血虚的症状发生或加重。因此改善气血虚症状一定要保证睡眠充足，养成良好的作息习惯。

2、多吃补气养血作用的食物。平时应该合理安排每一餐，保证营养充足，同时应该多吃一些具有补气养血作用的食物，比如乌鸡、阿胶、人参、枸杞、大枣等。

3、适当运动。气血虚的人虽然需要多休息，但平时经常坐着或躺着不动，同样也不利于病情康复，因此平时也应该适当进行运动，但最好做一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、打太极拳、做瑜伽等。

4、适当使用药物治疗。中医认为，治疗气血虚弱应该采用补气养血的原则，尤其症状比较严重的患者最好在医生指导下使用一些具有补气养血作用的中药治疗。要注意的是，中药起效速度慢，平时要坚持服药，不要随意停药。

5、保持情绪稳定。气血虚的患者平时应该尽量保持情绪稳定，切记生气、暴怒。如平时经常生气或者暴怒，同样也会耗损气血。

以上就是今天为大家介绍的治疗气血虚可以使用的一些小诀窍了，希望大家看完后对气血虚的防治有所帮助。总的来说，防治气血虚弱需要采取综合全面的方法，尤其日常生活当中要多注意一些小细节，不能马虎大意，才能加快身体康复的速度。

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