气血不足可以喝丹参汤吗 这4种汤谱补血补气最快

气血是人体重要的一部分，大部分人易出现气血两虚，而气血不足对健康对人危害很大。这是一种亚健康状态，并且女性占的比例很大。一旦发现气血不足，是需要积极进行调理的，饮食调理是一种值得推荐的方法，让我们一起去了解。

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丹参具有养血、活血、化瘀、止痛等功效，临床上经常取其配其他中药用来治疗各种疾病。所以，气血不足的人可以喝丹参汤的，可以活血化瘀，补气血，但是作用并不是很强，在治疗气血不足过程中起到辅助作用。

快速补充气血离不开食疗法，多喝以下四款汤谱助你补血又补气。

第一，四物汤。于女性而言，这是一块宝，何为宝呢?因为它不仅可补血，还能预防贫血。做法：将当归、熟地、白芍、川穹四物包好，放入适量排骨一同炖汤饮用。可以养血，补血，调理身体，特别适合女性在经期完后食用。

第二，南瓜红糖蜜枣汤。南瓜含有大量胡萝卜素，可补气养血，是一种非常理想的补气血瓜类;红糖有暖胃、补血、活血作用。做法：适量南瓜去皮挖瓤，洗干净，切块，再放入煲内，再将无核蜜枣、红糖一起放入煲中，加清水，大火熬至南瓜熟烂便可。这个汤谱起到补中益气，补血，活气养颜效果。

第三，桂圆莲子汤。做法：取桂圆20颗，去壳，取莲子50粒，洗净后放壶中，加入清水煮，煮至莲子软熟就能饮用。桂圆可养血、益心脾、滋养补益;莲子可补脾、养心安神。

第四，红枣山药汤。红枣和当归都是具有补血、活血之效，可滋心脾、补气血;山药也是富含B族维生素、营养价值高的食，益气养血功效显著。做法：取红枣十颗去核洗净用水浸泡至软，山药三百克去皮切小块，将两者一起放入清水中烧开，直至煮烂，最后加入若干的桂圆，少量白糖，煮几分钟后关火，即可食用。

气血不足不可小觑，它对对健康对人危害是比较大的，它会给我们带来诸多不适症状，所以，尽早采取汤谱补血补气。大家一定要从自己身体状况去关注自己的气血是否充足，若发现有气血不足，需及时调理生活及饮食习惯。

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