阳气旺盛才能百病不侵，坚持做到3件事，阳气会慢慢补回来的

建议一些白天没有时间进行锻炼的人群，夜间运动可以选择在室内进行。

阳气对于身体而言非常重要，有不良习惯的人群还有没有机会可以将“作”没的阳气补回来？当然有机会，学会这些方法即可做到。

3种方法，让你的阳气升回来
1、艾灸

艾灸对于阳气亏损较为严重的人群而言，可以起到很好的补益效果。这是因为艾灸在燃烧过程中会产生热量，这个热量是非常适用身体治疗的物理因子红外线，可以为阳气不足的病态细胞提供活力。

并且艾草也是一个充分吸收太阳阳气的植物，《本草纲目》中有记载，艾草具有通经活络、驱除阴寒以及回阳救逆等作用。

2、握固还精

“握固”是道家修行过程中常用的一个手势，具体为盘坐在垫子上方，将双手大拇指包在拳头内无名指下方，并将双手置于膝盖上方。后舌抵上腭，微微提肛，在过程中缓慢的进行呼吸。心肺功能不错的人群可以尝试将气吸满鼻腔，然后憋气9~18秒，感受气体在绕着肚脐转动。当然了，一些无法憋气的人群保持正常呼吸即可。

为什么要这么做？因为无名指的指根是肝魂藏身的地方，“握固”可以激活肝魂，让体内的阳气生发并调动起来。

3、散步、慢跑
这两个运动都是比较舒缓的，舒缓的慢运动可以让全身经络、气血、骨骼以及肌肉都调动起来，对于调节五脏六腑的功能有很好效果。还可以有效促进新陈代谢，对于体内的阳气生发很有好处。

阳气于每个人而言都非常重要，保护阳气就是在保护自己的生命，一定要及时改善一些不好的坏习惯！

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/36702.html

标签组：