胃不好的人多养胃，坚持吃这5种食物，胃一天比一天好

胃是磨碎食物与初步消化的器官，当我们吃了食物后，食物会在胃里停留一定的时间，由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出，进而为人体提供能量，保证营养。

胃不好的人多养胃，胃好病少找。食疗养胃是比较常用的方法。

茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

中医角度来说，生姜味辛，性温，归脾、胃、解表散寒，善于治疗脾胃寒证，胃寒呕吐等。能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，如果属于胃虚寒，容易胀气拉肚子，含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。

红薯有补虚乏，益气力，健脾胃的功效，使人长寿少疾。红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。

山药的营养十分丰富，是我们餐桌上的常见食物，常吃对身体非常具有益处，可以有效的补充人体所需要的营养物质。有增进食欲，增强胃粘膜屏障机能，养胃健脾的效果较好。

苹果性味温和，含有大量的碳水化合物及多种营养素，具有健脾胃的功效。苹果作为生活中最常见的水果，能缓解消化不良和胃炎，具有健脾养胃的功效。

胃不适的人，在平时饮食中多多注意饮食健康，尤其注意不要吃辛辣刺激的食物：酒、烧烤、火锅、碳酸饮料等食物最好不要碰了，主要是清淡为主。胃是自己的，只有好好的护理才能让胃更健康。

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