肠胃不好这些食物少吃，正确调理方可养胃

肠胃是人体消化系统的一部分，对人体健康起着非常重要的作用。可在现实生活中，很多人的肠胃功能都不是太好。那么肠胃不好的人应该怎么选择食物呢？这就来了解一下吧~

一下食物避免多吃：

巧克力

巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。在巧克力品种的选择上，可以选择黑巧克力。黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。尽管如此，大家还是要少吃点巧克力哦~

冷饮

过量的冷饮会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。如果你不想放弃凉爽的冰冻食品，那么可以改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。

油炸食物

脂肪含量过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。其实有时候放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的口感享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品等。

调理肠胃看下面：

三餐定时定量

三餐的不规律是引发肠胃道问题的首要原因！良好的饮食习惯是能够帮助我们更好的去调理肠胃的，所以我们要尽可能的保证三餐定时定量，如果实在是忙碌，可以备一些小饼干、小面包之类的抗饿零食，让你不至于饿太狠而导致后续暴饮暴食，对肠胃产生伤害。

饮食以软食为主

一般肠胃道不好的人在消化上是非常容易出问题的，吃东西的时候会经常出现胃胀的症状，特别是在晚上。所以我们饮食方面主要以软食为主，这类食物比较好消化，不容易出现胃胀和消化不良的情况。特别注意：辛辣、冰冷等刺激性食物要少吃或者不吃哦！也可在饭前饭后摄入少量适量的LPS脂多糖，对缓解调理肠胃有很好的的帮助。