很多人都知道,气血是人体生命的根本,就像植物生长需要阳光、雨露与养料一样,人体五脏六腑的正常运行也需要气血的推动和濡养作用。如果长期气血不足,不及时调理,甚至会影响脏腑机能。
一、气血不足易损伤五脏
中医认为,气不足则无法推动血液的运行,五脏缺乏血液的滋养,功能受损,从而引发一系列的疾病,症状如下:
气血不足危害肺:肺气虚的人最长见的就是少气懒言、气短无力、畏风自汗,往往爬几层楼梯就会气喘吁吁。
气血不足危害脾胃:气血充足脾胃才有足够动力及时运化食物;同时,从食物中获得的精微物质,也可以促进气血的运行,一旦气血不足,就会削弱脾胃功能,导致食欲不振,加剧气血不足的情况。
气血不足危害肾脏:肾其华在发,主生殖,如果肾气不足,就会引起头发脱落、腰膝酸软、乏力盗汗等问题。
气血不足危害心脏:心脏气血不足会影响心脏功能,如果频繁出现心慌、胸闷以及气短等不适,则提示心脏供血不足较为严重。
气血不足危害肝脏:中医认为,肝脏主藏血和疏泄,而肝脏一旦缺血,很容易引起失眠多梦、视力模糊、月经不调等问题。
二、3款药膳补足气血
实际上气血不足早期影响不明显,很难被人察觉。症状虽轻,影响深远,长期气血亏虚容易损伤脏器,加快人体衰老,同时也会导致抵抗力下降。下面介绍3款药膳,常吃把气血补回来。
药膳1:红枣桂圆茶
红枣是药食同源的代表,具有养颜补血、滋阴补阳的功效,而桂圆肉主要作用于中焦,具有补益心脾、养血安神的作用,两者一起泡茶,不仅味道甜美,还是补血养神的佳品。
做法:将红枣洗净去核,枸杞洗净,取桂圆肉,三样东西一同熬煮即可,嫌麻烦的也可以直接用热水浸泡,可以添加黑糖调味。
红枣桂圆茶适用于脾虚、贫血的患者,对气血不足有较好的改善作用。需要注意的是:体质较寒的患者在服用红枣桂圆茶的时候可以添加姜片,另外孕妇慎用。
药膳2:归参炖母鸡
当归归心经、肝经、脾经和大肠经,主要功效是活血补血、调经止痛;党参具有补气生津、健脾润肺的作用。
做法:将老母鸡洗干净并切块,之后与洗净的当归和党参一同小火煨炖至鸡肉软烂,可以添加生姜和盐巴调味。
归参炖母鸡有较好的益气补血的功效,特别是久病体衰、肝脾血虚患者可以吃。女性偶尔吃一次归参炖母鸡也可以改善气血不足的问题。
药膳3:阿胶炖乌鸡
阿胶可以补血,乌鸡的营养价值也比一般的鸡肉高很多,两者炖煮后可以不仅可以补气血,还可以提高人体的抵抗力。
做法:乌鸡洗净并焯水,和敲碎的阿胶一起炖煮,汤里还可以放入黄芪、党参等补气药材,小火慢炖两小时左右加盐巴调味。
总而言之,中医认为,气血充盈是一个人保持身体健康的基础,特别是五脏必须受到气血的滋养才可以正常运作,所以,气血虚弱之人一定要及时调理身体,及时补气血,以免累及脏器。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/36192.html
标签组:[养生] [中医] [气血不足]
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