有时候女人经常容易出现气血不足的症状,如果出现了这个现象就一定会导致女性的皮肤看起来也不好,而且面无血色,同样的会对身体造成一定的影响,所以说女人们在平时一定要多吃一些补气血的东西。那么女人吃什么可以补气血呢?
女人吃什么可以补气血
1、双红南瓜汤
原料:南瓜,红枣,红糖,清水。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
2、归耆鸡汤
原料:当归,黄耆,鸡腿,水。
做法:首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。
功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效,在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。
女人气血不足的症状
1、眼白发黄
俗话说“人老珠黄”,即眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。
2、头发干枯
头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
3、耳朵有皱纹
耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,代表肾脏功能开始衰竭。
现在大家已经知道了女性补气血都有哪些食物可以吃了。总之,一定能够改善女性气血不足的症状,关于女性气血不足的症状,相信大家也有了了解,所以说女人们一定要更爱惜自己的身体,让自己更加健康。希望这篇本文可以帮助到大家。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/36096.html
标签组:[健康] [养生] [气血不足的症状] [南瓜]
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