天寒地冻要暖脚冬天护脚很重要

俗话说“脚是人体的第二个心脏”，从这句话中我们可以看出脚部对人体的重要性。中医认为，脚部是人的根本，人体有12条经脉，其中就有6条经脉系于脚部，而经络是否畅通对人体的保健起到很大的作用，所以生活中我们一定要保护好脚部，这样人体才会健康。

在冬季，很多朋友都有这样的感受——“脚总是冷冰冰的，捂也捂不暖”“无论睡多久，脚依旧是冷的”，为什么脚部在冬季总是暖不起来呢？

中医专家认为，这是因为脚部温度的下降比起身体的其他部位要来得快，同时脚部的组织又缺少脂肪，所以保暖效果也就会更差，而脚部的不舒服很容易体现在身体上，比如容易感冒、引起鼻黏膜血管收缩等。那么冬季应该如何养脚护脚呢？下面就来了解下吧。

经常泡脚有好处

相信不少朋友在冬季都有泡脚的习惯，泡过脚之后身体不仅会感觉暖洋洋的，睡眠质量也会提高不少，这是因为用热水泡脚可以加快脚部的血液循环，促进气血在身体内流动，提高御寒能力。

冬季泡脚的水温并不是越高越好，以人体自身能承受的最高热度为佳，老人、小孩泡脚的时候更要注意水温是否适宜，泡脚水的高度最好能没过脚踝，每天睡前浸泡10-20分钟即可。

多多按摩脚部能御寒

上文我们提到，人体有6条脉络系于脚部，所以经常按摩脚部可以促进这些经脉内的血液循环，气血足了，人体自然就不怕冷了。

此外，脚部的穴位也有很多，对应的穴位也能对人体内的不同器官起到保健作用。比如脚部的太溪穴可以补肾；涌泉穴能降火气；大敦穴可以提神醒脑；历兑穴则能调理肠胃，所以经常按摩脚部对人体的好处是多多的。

加强运动有利无害

冬天为什么容易感到手脚冰凉？很大的原因是因为天寒地冻的，大家都不想运动，总是懒洋洋的坐着、躺着，体内的气血“动”不起来，手脚作为人体的末梢，自然是冷冰冰的。

所以冬季进行适当的运动是很有必要的，在冬季我们可以选择慢跑、散步等能让脚部多动几下的运动，原理与上文一样，只有脚活动起来了，身体的各个部位也会跟着运动，久而久之，人体就会变得越来越健康。

标签组：[养生] [健康] [运动]

热门话题