女性气血不足吃什么好

  血气不足日常可以用食补，因为它并不是什么大病，但是也不容忽视，因为它对女性的影响还是很大的。那么女性气血不足吃什么好呢?来看看CN人才网小编整理的分享吧。

  血气不足可以吃桂圆肉

  桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

  吃法：每天15g，加红枣10g，煮粥食用。

  血气不足可以吃黑芝麻

  黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的.功能。

  吃法：黑芝麻可以在日常食用，加入饭中、菜中都是可以的。

  血气不足可以吃红枣

  红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  吃法：红枣可以熬煎红枣茶，即和红糖水一起熬煮;也可以和桂圆肉一起煮粥食用。

  血气不足可以吃何首乌

  何首乌是保健珍品，具有养精血，强筋骨等功效，而且乌发、强心降脂、软化血管。

  吃法：磨细粉，每天30g，蜂蜜兑服。

  血气不足可以吃阿胶

  阿胶含有多种氨基酸和钙质，为生血止血佳品。它有明显的补血作用，并且效果比铁剂更好。

  吃法：每天6g烊化冲服。

  血气不足可以吃熟地黄

  熟地黄能补血滋阴而养肝益肾，凡血虚阴亏、肝肾不足所致的眩晕，均可应用。补血常与当归、白芍等同用;补肝肾常与山茱萸等同用。

  吃法：用500g煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。

  血气不足可以吃黑豆

  黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

  吃法：黑豆可以与当归、红糖等一起煮水，适用于经期饮用，还能用来调经、缓解痛经的症状。

  血气不足可以吃黑木耳

  黑木耳是一种营养丰富的食用菌，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

  吃法：凉拌味道最好，小炒或者清炖做汤也可。

  血气不足可以吃乌鸡

  乌鸡养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

  血气不足可以吃红糖

  红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。红糖能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证。

  吃法：红糖可以作为佐料加入其它补气血食物中，更能促进气血的补充和调理。

  血气不足可以吃藕

  藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

  吃法：可以生吃，也可以清炒作菜，不需要加其他的佐料，炒熟后加小勺盐即可。

  血气不足可以吃胡萝卜

  胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  吃法：胡萝卜可以清炒，也可以生吃，生吃效果更好，还可以用来和排毒、玉米等一起做汤食用。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/35621.html

标签组：[养生] [气血不足] [红糖] [补血] [气血两亏] [桂圆肉]