去湿气的蔬菜和水果

有去湿气作用的蔬菜和水果是香菜、冬瓜、西瓜、橙子，适量是食用香菜还有发汗、清热、透疹的功效;适量的食用冬瓜又清热、利水、消肿的功效。适量的食用西瓜有清热、解暑的功效;适量的食用橙子对人体有好处。

去湿气的蔬菜

1、香菜

很多人不知道去湿气的蔬菜和水果有哪些，香菜是去湿气的蔬菜之一，香菜又被称为芫荽，属于伞形科植物，原产于地中海沿岸和中亚地区。香菜中含有多种营养成分和挥发油，适量的食用有发汗、清热、透疹、去湿的功效。

2、冬瓜

冬瓜也是去湿的蔬菜之一，冬瓜又被称为白瓜、地芝，属于葫芦科一年生蔓生或架生草本植物，冬瓜会在每年夏末秋初成熟。冬瓜中含有核黄素、尼克酸、硫胺素、蛋白质以及多种维生素，有消热、利水、消肿的功效。

去湿气的水果

1、西瓜

西瓜是去湿气的水果之一，西瓜又被吃称为夏瓜、寒瓜，为葫芦科一年生植物，每年夏季成熟，它的果皮呈绿色，果肉呈红色，汁水很充足。西瓜的果肉中含有矿物质、维生素和多种氨基酸，适量的食用有清热、解暑的功效。

2、橙子

橙子又被称为金环、黄果，属于芸香科多年生植物，适应力很强，我国南北方都有种植，其中湖北、广西、湖南、江西等地区种植最为广泛。橙子的果肉中含有果胶、柠檬酸、维生素C等多种营养成分，适量的食用有好处。

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