记住这几种食物，给你的身体排排毒吧

原标题：记住这几种食物，给你的身体排排毒吧

1.绿茶

茶叶是大家都很喜欢喝的，茶叶当中的绿茶可以帮我们排出体内的毒素，因为绿茶中含有大量儿茶素，它是一种抗氧化剂，已被证明可以消除肝脏中累积的脂肪，并帮助肝脏更有效地发挥功用。

2.大蒜

大蒜是我们厨房中很常见的一种调味蔬菜，而不少人也知道，大蒜虽然不起眼，但对人体作用可不少，虽然很多人觉得打算的味道不好，吃了之后还会产生满嘴的气味，但大蒜是个好东西，大蒜含有大量的硫化合物，可以激活肝酶，而它们都有助于清除毒素。大蒜不仅仅有利于杀菌，其中含有的硒也有一定的减少人体内的毒素作用。大蒜还含有大蒜素和硒，这两种营养素已被证明具有强大的好处，可帮助保护肝脏。

3、菊花茶

说完了绿茶我们再来说一说菊花茶，菊花茶应该是家家户户都有的，一年四季都可以喝哦，菊花茶不仅可以保护视力，还能排出肝毒、降血脂、防癌症。要是经常上火的话，那一定要多喝菊花茶，它可以清热解毒，还能消除眼睛的浮肿！上火的朋友就可以河口菊花茶来降火了。

4、燕麦片

燕麦片没有什么味道，因为很多年轻的朋友都不怎么喝，但是燕麦片含有丰富的膳食纤维，让血糖在一个稳定的水平，从而抑制饥饿激素的释放。而且丰富的膳食纤维素还能刺激肠胃的吸收，帮助身体即使排出毒素，身体也会变得轻盈不少哦，所以减肥的朋友其实可以选择燕麦片，不仅排毒还能让你有饱腹感，更好的减肥。

5、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。所以经常吃胡萝卜对于身体健康是非常好的，但是有很多朋友不知道胡萝卜该怎么烹饪才能释放胡萝卜的营养，其实很简单，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍。

6、蒲公英

蒲公英，擅长排肝毒、降肝火，保护肝脏健康，肝火降下来，肝受损也会有所改善。对于治疗一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，以及多种伤口感染后或者是化脓的疾病治疗效果也是非常不错的。所以家里可以常备一些蒲公英，不仅能够排毒还可以治疗化脓。

7、柠檬

柠檬很酸，所以很多人不是很喜欢这种水果，但是柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝形成的成分，能遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。另外，还发现柠檬可以助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。而且常和柠檬水还可以美白，好处真的很多。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/3547.html

标签组：[养生] [健康] [肝脏] [胡萝卜] [菊花茶] [肝脏排毒] [大蒜] [燕麦片]