调整内分泌的7大食物，不要再乱吃东西了，吃这些对你好

内分泌是我们看不见摸不着的，但却又在时时刻刻影响着我们身体。内分泌一旦出现了问题，我们身体健康的多方面都会受到影响，比如你的黑眼圈、面部色斑、脸色暗黄、脱发等都可能是跟内分泌失调有关哦。内分泌其实跟女性平时的生活习惯有很大的关系，所以一般从饮食上调整是比较好的，那么，跟着我来看看哪些食物是调整内分泌可以吃的吧~

豆浆

豆浆对于女人的好作用真的是非常多的，因为豆浆中的微量雌激素具有双向调节的作用，既体内雌激素不管是偏高还是偏低它都可以起到一个反向调节、平衡分泌的作用。其实不管有没有失调的姐妹，尤其是即将进入30岁的姐妹们都应该开始养成喝豆浆的习惯，可以帮助很好的延缓衰老。如果不喜欢喝超市中卖的甜甜的豆浆可以买个豆浆机现磨现煮。

奶制品

纯奶、酸奶等一些奶制品对调节雌激素平衡也很有好处。不光如此，牛奶应该作为日常保健必饮的东西，老少皆宜，可以很好的补充钙质、蛋白质及人体必须的脂肪等营养物质，可以预防骨质疏松、延缓衰老。说到预防骨质疏松和延缓衰老，吃诺雅美也是很有用的，里面的人参皂苷珍贵又有效，是女性保养的佳品。

五谷杂粮

五谷杂粮可以很好的调节人体的中气，中气足则人的自身调节能力就强，起到一个良好的平衡作用。平时像豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。

大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

蜂产品

蜂产品可以帮助清除宿毒、补充人体所需的各种微量元素，同时也是调节内分泌的恩物，姐妹们可以根据自身情况选择服用蜂蜜、花粉或蜂王浆。

某些药材

中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和生地黄等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。生地黄对女性的月经不调、内分泌失衡有很好的调节功效。诺雅美中也含有这两个成分，调理内分泌的效果更佳明显。

水果蔬菜

美容离不开水果蔬菜，你会发现所有的美容养生中都离不开水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的营养物质，内分泌失调其中一个原因就包括了营养缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的营养物质各有侧重，因此必须全面的吃才能获得最为丰富的营养。可以根据自己体质选择几种自己经常吃的，对其它的水果蔬菜也做到定期或不定期吃一吃。在这里值得一提的是石榴、豆类蔬菜，它们含有天然的激素，激素分泌偏低的姐妹可以多吃一些。

这下够完整了吗？不要光看看就完事儿了，要记在心里，并且去践行，这样才能从内而外做一个无暇的美女！希望此文对你有用！

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