女人补血吃什么好?

发布时间:2022-04-14 发表于话题:女人吃什么补血 点击:330 当前位置:114养生网 > 健康养生 > 女人补血吃什么好? 手机阅读

制首乌粳米粥

材料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。

煮法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,熟后放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。

功效:补肝益肾,养血理虚。

注意事项:首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

猪肝菠菜汤

材料:猪肝150克,菠菜适量。

煮法:猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油(油食品)锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

薏苡仁红枣粥

材料:糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。

煮法:以下材料同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血(补血食品)。

盐蛋羹

材料:鸡蛋2个。

煮法:取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血


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标签组:[养生] [补血] [猪肝] [菠菜] [制首乌

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