女人吃什么补气血好

很多的人们容易出现贫血的现象，尤其是一些女性出现贫血的几率更高一些。女性出现贫血的现象后会引起头晕、身体无力等的症状，可以通过饮食等来进行调理，改善身体的不适症状，那么女人吃什么补气血好？给大家介绍几种补血的食物。

女人吃什么补气血好？

1、桂圆

桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

2、银耳

银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

3、红枣

红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

女人气血不足的表现有哪些？

1、眼睛：眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

2、皮肤：皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。

3、头发：头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。

4、手的温度：如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。

5、看睡眠：入睡快，睡眠觉，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。

女性在身体出现气血不足的现象后，一定要尽早的去医院进行检查，要针对自身的病情症状来治疗疾病，做好贫血的治疗工作。以上就是关于“女人吃什么补气血好？”的相关介绍，女性在生活中要注意多吃补气血的食物，多进行体育锻炼。

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