气血不足有哪些食疗 7个补血气食疗秘方很回血

气血不足是女性比较常见的一种现象，尤其很多女性在生育之后，如果没有正确的调理身体，就很容易出现气虚和血虚的现象，也就是所谓的气血不足。气血不足会导致身体的脏腑功能减退，很容易引起早衰，所以在出现气血不足之后。一定要及时的进行调理。在生活中我们最常用的方法就是食疗，那么，气血不足有哪些食疗方法呢?今天给大家介绍七个补气血的食疗秘方。

第一：燕麦粥。将核桃，红枣，龙眼干，燕麦清洗干净，然后放入锅中加适量的水，开始蒸煮，等粥熬熟了，再放些红糖，具有很好的补血功效。

第二：当归红枣排骨。将排骨洗净放入锅中，然后再加入适量的枸杞，红枣，当归，用大火烧开，然后再用小火炖煮，煮熟之后放入适量的调料。这些食材搭配在一起，具有很好的滋阴润燥，补血养血的功效。

第三：黑糯米补血粥。将黑糯米，桂圆，红枣，山药进行熬汤，具有很好的益气养血的功效，能有效改善气血不足的现象。

第四：木瓜银耳汤。将泡好的银耳放入锅中，煮开之后放入红枣，然后再用小火炖煮，最后放入冰糖和木瓜，煮开之后就可以食用了。

第五：黄豆雪梨猪脚汤。雪梨不仅具有润肺止咳的功效，而且与猪脚一起炖汤，还具有美容养颜，改善气血的功效。

第六：大枣粥。将红枣，大米，冰糖放入锅中进行炖煮，具有很好的健脾补气的功效，特别适用于营养不良引起的气血不足。

第七：牛奶粥。用梗米进行煮粥，然后加入牛奶和白糖，具有润五脏，养阴生津的功效，特别适用于老年人或者病后出现的气血亏损。

除了以上介绍的七个食疗方法，气血不足的患者也可以经常吃黑枣，胡萝卜，黑豆，桂圆等，这些食物也具有很好的补血功效。在平时一定要养成好的生活习惯和饮食习惯，保证正常的作息规律，早睡早起，不要熬夜。可以适当的进行运动，能够促进血液循环，有效改善气血不足的现象。

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