虽然说每个家长都希望自己家的小孩能够健康茁壮成长,但有时小孩总是会出现各种各样的问题,比如有的家长发现自家小孩气血不足、个子比较矮,在这个时代,如果身高特别矮,那么就很容易影响到就业甚至择偶,因此父母感到非常担心,其实针对气血不足引发的身高矮生活当中的调理方法有很多,一起来看一下。
1、饮食调养
有很多小孩在平常都有挑食偏食的习惯,父母首先应该让他们饮食营养均衡,在平常饮食当中,也要给孩子吃一些能够补气血的食物,比如说红枣,桂圆,山药,羊肉等,另外也要特别注意维生素以及钙元素的摄取,平常要给孩子多吃一些新鲜的蔬果,多给他们喝一些骨头汤。
2、适当运动
虽然说孩子气血不足,身体一般也比较虚弱,但并不是说孩子就不能参加体育锻炼了,否则气血不足病症会进一步加重,因此父母也要及时督促孩子参加体育锻炼,比如说带他们去慢跑、打球、游泳等,这些运动能够有效的促进血液循环,起到调理气血的目的,不过因为孩子身体毕竟比较虚弱,因此运动强度也不能太大,否则孩子过度劳累,反而也会影响到身高的发育,
3、改善睡眠
现在孩子的学习压力也非常大,再加上很多小孩平常又比较贪玩,所以可能有经常熬夜的习惯,而如果长时间熬夜,那么自然会影响到身体的发育,另外气血功能也不是特别好,所以家长应该督促孩子每天晚上10:00之前必须上床入睡,在入睡之前可以帮孩子泡泡脚,这样能够改善睡眠质量,另外也能让血液循环更加通畅。
4、按摩
其实小孩气血不足、身高发育不好也可以通过按摩的方法进行改善,最常见的按摩部位是足三里,太溪、神门等。但有些家长对这些穴位并不能很好的把握,所以最好是带孩子去医院,请医生帮忙按摩。
孩子如果气血不足、个子比较矮,那么这个时候父母必须要有所重视,千万不能因为气血不足影响到孩子的发育,首先要给孩子多吃一些富含维生素、富含钙元素的食物,另外也要督促孩子按时作息,养成每天参加体育锻炼的习惯,这样一段时间之后会发现孩子气血不足会得到很好的改善。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/34193.html
标签组:[育儿] [气血不足] [婴幼儿护理] [睡眠]
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