女性气血两虚会老得快，如何判断自己气血虚不虚？虚了吃什么补？

气血是人体的根基，气血对于每个人都很重要，都是不能缺乏的东西。相比男性，由于女性每个月都要来月经，再加上女性往往更爱吃素食，素食中的铁元素比较少，女性会比较容易气血两虚。气血两虚，体内没有充足的气血滋养身体，人就会老得快，身体还会变得不健康。气血两虚的情况在女性身上很常见，那么女性如何判断自己气血虚不虚呢？若你有以下的表现，说明你很有可能有气血两虚的情况。

女性气血两虚，身体会有怎样的表现？

生活中我们会看到有些女性，懒得像只猫一样，明明没有做多少力气活，却总是感觉疲惫，整天一副睡不醒的样子。若女性总感觉自己很容易疲惫，怎么睡都睡不醒，说明你可能是气血两虚了。女性由于要操劳家务和自己的工作，比较劳累，劳累伤气血，容易使人出现气血两虚的情况。一出现气血两虚，就会出现特别乏力，疲倦的情况。

女性气血足不足，看皮肤是最准确最直观的方法之一，大家可以看一下自己的脸部皮肤，若你的皮肤是光滑细腻，很有气色，脸色很红润，并且色斑很少，说明你的气血是比较充足的。倘若你的脸部皮肤非常的粗糙，脸部显得发黄或者发黑，容易长皱纹和色斑，那说明你的气血不太足，可能出现了气血两虚的情况。

女性看自己气血足不足，还可以看看自己记忆力好不好。气血充足的女性，脑部能够得到气血的滋养，有充足的血液供应，这样记忆力才会比较好。若你发现自己的记忆力很差，记忆力出现了明显下降的情况，说明你的气血可能出现了两虚的情况，要及时的补充气血。

很多女性平常比较怕冷，动不动就手脚冰凉，甚至有的女性手脚常年冰凉。手脚常年冰凉，说明你体内的气血无法充盈的供应到手脚，多半是气血两虚了。

女性一旦气血两虚，身体没有气虚的滋润，皮肤会变差，会变得没有神采，身体素质会变差，久而久之，抵抗力就会下降，健康容易受损。所以一旦发现自己气血两虚的时候，要及时的补充。那么，气血两虚吃什么补气血呢？

想要补气血，黑芝麻是很好的选择，黑芝麻中的铁元素含量很丰富，并且容易被人体吸收。每天吃一把黑芝麻，可以基本补充一天的铁元素需求量，能够起到很好的补充气血的作用，常吃气血两虚的情况能够得到改善。黑芝麻对女性的作用很多，能帮女性改善发质，能帮女性美容养颜，还有助于缓解便秘。气血两虚的女性，每天吃一把黑芝麻，好处是很多的。

女性不太爱喝酒，所以不太喜欢吃动物内脏，但对女性来说，动物内脏是很好的补气血的食物，尤其是猪肝。猪肝中的铁含量丰富，女性每周吃两次猪肝，能够很好地补充蛋白质和气血，多吃几次，气血两虚的情况就会有所改善。

气血两虚的女性，平常还可以多用枸杞和黄芪泡水喝，黄芪能够补气，枸杞有助于补血，经常一起泡水喝，既补气又补血，经常喝，气血两虚的情况会逐渐得到改善。

女性气血两虚，平常要注意休息，不要让自己太劳累，要保持充足的睡眠，让身体得到足够的休息时间，然后要多吃点有营养的食物补一补，这样养好自己的身体，气血会逐渐变得充足起来。

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