女人气血不足吃什么这些食物帮你补气血

女人是很容易出现气血不足的现象，一旦出现这种现象脸色都会非常的难看，影响身体健康，所以女人一定要注意补气血。下面小编就给大家带来女人补气血的食物。

黑芝麻

想必大家对于黑芝麻这种食物都不会陌生，是我们日常生活中常见的一种食物，对于女性朋友来说黑芝麻有着很好的补气血的作用。这是因为食用黑芝麻能促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能，对于女人补气血有着很好的作用。

莲藕

很多人都喜欢吃莲藕，也是我们经常吃的一道佳肴。莲藕作为一道家常菜，同样也是补气血的食物。莲藕中含有丰富的淀粉和各种人体所需的营养物质，起到增强免疫力和补气益血的作用，如果女人出现了气血不足的情况，建议可以吃一点莲藕，相信会有很不错的补血效果。

黑豆

黑豆是一种高蛋白和低热量的食物，同时也含有人体必备的8种氨基酸，可以说黑豆是一种非常有营养的食物。我们都知道黑豆吃了之后有黑发的效果，其实也还可以帮助人们补气生血。如果是孕妇在产后出现了气血不足的情况，建议可以将黑豆和乌鸡一起煮，这样会有更好的效果。

黑枣

相信很多人斗殴只听说过红枣而不知道黑枣。其实黑枣和红枣比起来营养价值要更高，含有丰富的铁元素和维生素C，大家可以在平时的食物中加上黑枣，或者是直接食用也可以，能帮助女人补气血。但是黑枣吃多了不利于消化，所以适量吃就可以了，避免增加胃部的负担。

银耳

银耳本身就是一道营养的滋补品，不仅能补气和血，同时还有滋阴润肺和美容嫩肤的作用，可以说是很适合女人食用的。经常吃银耳能增强人的新陈代谢功能，促进血液循环同时也能改善各个组织器官的功能，有效去除脸部的黄褐斑和雀斑。

总结：女人要多注意自己的身体健康，如果出现气血不足的情况那就要好好保养身体。以上就是三八女性网给大家带来的补气血的食物，女性朋友们可以吃这些食物来补充气血，希望这篇文章能给大家带来帮助。

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