肥胖生暗疮经期乱因内分泌失调？7大症状女性最明显

内分泌失调可谓是女性的一生之敌，一名中医朋友跟我介绍了一个病例，她患有长期月经不调，有时一个月两次，有时几个月不来，由于内分泌失调，身材肥胖，皮肤粗糙，脸上还有色斑，就医后，通过中药调理许久才得以恢复。并且由于症状时间较长，还需要观察。

内分泌失调问题其实很常见，肥胖、生暗疮、经期不准、情绪低落，这些都是女性常见问题，然而这些问题都与内分泌系统失调有关。

内分泌系统是人体中非常复杂的系统，由于受到多重因素的影响，所以当内分泌系统失调时，会造成多种内分泌疾病，其中主要的症状有：

月经失调：闭经、月经迟来、月经不准月经量少等；体毛过盛：多毛，并且分布有男性化倾向，长出“小胡子”；皮肤问题：满色暗哑、色斑等肌肤恶化表现；睡眠质量差：容易疲劳，精神难以集中，甚至疼痛不适；脾气情绪不稳：容易生气，心跳加快、情绪不稳定；肥胖：甲状腺分泌减少，令细胞代谢能力降低，导致肥胖或水肿；乳房变化：乳房胀痛、乳腺增生。其实，内分泌失调不是女性独有的疾病，男性同样也会存在内分泌失调的问题，与女性不同，男性内分泌失调主要体现在情绪问题和欲望的问题上，但是严重时，男性内分泌失调可导致精子质量下降，甚至男性不育。

内分泌系统会随着年龄的增长而不断变化着，所以健康的生活习惯对于内分泌系统的影响是深远的。

曾有一个年轻女性为了减肥，三餐都是用清水煮，饮食极度清淡，并且没有油脂，2个月后出现月经异常、皮肤失去光泽，掉头发的问题也开始严重。还有些人因为减肥的方法错误导致荷尔蒙失调，最终造成无法成功受孕。

对于内分泌系统的调节，讲究身心的平衡：

均衡饮食：食物要多元化，不能偏食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪及人工激素；适量运动：多做有氧运动，提高身体素质和免疫力，同时增强细胞代谢能力；作息定时：保持生活规律，按时作息，不熬夜，保证充足睡眠；心情保持愉悦：保持平静的心态，减轻过分压力、焦虑、紧张等不良情绪。

其实，内分泌失调只是一种笼统的俗称，从西医的角度来看，内分泌失调并不是一种诊断或病名，但是我们内分泌系统确实是互相调节、环环相扣，是让身体可以稳定、协调各种生理功能并维持正常运作的重要关键。好好呵护我们的内分泌系统，才能身心平衡。

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