内分泌失调可谓是女性的一生之敌,一名中医朋友跟我介绍了一个病例,她患有长期月经不调,有时一个月两次,有时几个月不来,由于内分泌失调,身材肥胖,皮肤粗糙,脸上还有色斑,就医后,通过中药调理许久才得以恢复。并且由于症状时间较长,还需要观察。
内分泌失调问题其实很常见,肥胖、生暗疮、经期不准、情绪低落,这些都是女性常见问题,然而这些问题都与内分泌系统失调有关。

内分泌系统是人体中非常复杂的系统,由于受到多重因素的影响,所以当内分泌系统失调时,会造成多种内分泌疾病,其中主要的症状有:
月经失调:闭经、月经迟来、月经不准月经量少等;体毛过盛:多毛,并且分布有男性化倾向,长出“小胡子”;皮肤问题:满色暗哑、色斑等肌肤恶化表现;睡眠质量差:容易疲劳,精神难以集中,甚至疼痛不适;脾气情绪不稳:容易生气,心跳加快、情绪不稳定;肥胖:甲状腺分泌减少,令细胞代谢能力降低,导致肥胖或水肿;乳房变化:乳房胀痛、乳腺增生。其实,内分泌失调不是女性独有的疾病,男性同样也会存在内分泌失调的问题,与女性不同,男性内分泌失调主要体现在情绪问题和欲望的问题上,但是严重时,男性内分泌失调可导致精子质量下降,甚至男性不育。

内分泌系统会随着年龄的增长而不断变化着,所以健康的生活习惯对于内分泌系统的影响是深远的。
曾有一个年轻女性为了减肥,三餐都是用清水煮,饮食极度清淡,并且没有油脂,2个月后出现月经异常、皮肤失去光泽,掉头发的问题也开始严重。还有些人因为减肥的方法错误导致荷尔蒙失调,最终造成无法成功受孕。
对于内分泌系统的调节,讲究身心的平衡:
均衡饮食:食物要多元化,不能偏食,多吃蔬菜水果,少吃高脂肪及人工激素;适量运动:多做有氧运动,提高身体素质和免疫力,同时增强细胞代谢能力;作息定时:保持生活规律,按时作息,不熬夜,保证充足睡眠;心情保持愉悦:保持平静的心态,减轻过分压力、焦虑、紧张等不良情绪。

其实,内分泌失调只是一种笼统的俗称,从西医的角度来看,内分泌失调并不是一种诊断或病名,但是我们内分泌系统确实是互相调节、环环相扣,是让身体可以稳定、协调各种生理功能并维持正常运作的重要关键。好好呵护我们的内分泌系统,才能身心平衡。
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