核心提示: 身体虚的人就要多注意饮食,多吃些营养价值高的食物,尤其是可以益气补血补虚的食物,可以喝些鲫鱼汤,含有优质蛋白多能益气补血,黄精炖瘦肉吃了也可以养阴益气,牛肉吃了对身体也很好,椰子糯米鸡也可以吃,都是对身体虚的人身体很好,可以益气补虚。
现在人们的生活压力大,对于饮食经常不上心,而且也不多运动,所以经常会出现身体虚弱的状况,身体虚对健康会造成影响,一般有气血虚弱,阴虚,阳虚多种类型,对身体很多部位都会有影响,所以要多补充身体,下面就来说说身体虚吃什么可以补身体。
身体虚就要多补身体,多吃些营养价值高的食物,鲫鱼可以吃的,鲫鱼含有很多的优质蛋白,吃了可以帮助补充身体,促进身体代谢,加强身体免疫,把鲫鱼处理好煮成鱼汤,然后加入枸杞,香菜,调味品继续炖,炖的入味就可以食用,很适合身体虚弱乏力,失眠健忘的人吃,能帮助补虚补血,益气健脾的。
身体虚还可以吃些黄精炖瘦猪肉的,瘦猪肉含有的蛋白质和矿物质也比较多,把黄精和瘦猪肉处理好放入砂锅中煮熟好吃些就可以,可以吃肉喝汤,调味品可以少放些的,适合阴虚体质的人吃,能帮助养阴益气,对身体很好,牛肉也可以多吃些,把牛肉切成块煮好放入黄酒和食盐,多吃可以健脾补胃,还能益气养血的,适合身体虚弱乏力的人吃。
身体虚弱还可以吃些椰子糯米鸡的,做法很简单,把椰子取肉切块,把糯米,鸡肉放入瓦锅中蒸煮,吃了可以帮助缓解食欲不振,虚弱乏力等症状,还可以吃些黄鳝的,黄鳝处理干净放入锅中炖煮,最后放入姜汁等,有补血健胃的功效。
上述所说的就是身体虚吃什么补身体,身体虚就要多吃些营养价值高,可以益气补虚的食物,比如可以喝些鲫鱼汤补虚补虚,黄精炖瘦肉也可以多吃些能养阴益气,牛肉吃了也能健脾健胃的,椰子糯米鸡,黄鳝也适合身体虚的人多吃,都能帮助补身体的。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/33353.html
标签组:[健康] [养生]
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