服用黑枸杞3天、1个月、3个月，身体发生哪些惊人变化？

中医认为黑枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿。因人而异，有的变化很显著，明显感觉到身体变好，但有的变化很细微，如果不留心就不易发现。让我们来一起看看服用黑枸杞一段时间后的改变吧！

黑枸杞带来的变化

症状：看东西糊涂、眼睛累、疲劳

时间：3-7天

改善：眼睛看东西不再糊涂，精神慢慢变好

症状：失眠或睡眠质量差、神经衰弱

时间：5-15天

改善：入睡容易、睡梦香甜、白天大脑清醒反应敏捷

症状：肾虚、腰腿疼痛

时间：30天

改善：手心脚心不再发热、气血流畅、肢体活动自如

症状：痛风、皮肤差、色斑、皱纹

时间：3个月

改善：痛风症状明显减轻，皮肤越来越好，肤色光泽、色斑淡化、皱纹减少、有效预防三高

症状：肿瘤

时间：长期服用

改善：强化免疫能力，增强抗肿瘤能力

黑枸杞泡水是其中一个非常简单的吃法，现实生活中很多的上班族经常冲泡黑枸杞水饮用，缓解眼睛疲劳问题。每天坚持用10颗左右的黑枸杞放进温水中浸泡，喝水吃黑枸杞，就能帮助我们养肝明目、滋补肝肾、美容美白等等，小小的一颗黑枸杞可以为你带来无限的惊喜。

原料：灵芝5克、黑枸杞8-10粒、红茶2克。

提高机体免疫力

黑枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外黑枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。

提高皮肤吸收养分能力

黑枸杞对于女性而言，还是一个健康、便宜的美容食品，黑枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，另外还有一定的美白的作用。

水温不能过高

和枸杞子不一样的是，黑枸杞我们一般建议以泡水喝为主，而且这个泡水喝的水温也是有讲究的，黑枸杞是不能用开水泡的哦！而是应该要用六十度以下的温开水或者是凉白开来冲泡，又或者是用冰水，这样冲泡出来的效果会更好。

那么，为什么黑枸杞不能用热开水冲泡呢？这是因为黑枸杞里面所含有花青素和部分的营养物质是很怕热的，一遇热的话那么这些营养成分的话就没有用了，所以如果你们用开水来冲泡黑枸杞的话，那么这样吃黑枸杞是没有任何效果的。

禁忌人群

常吃黑枸杞是有很好的养生效果的，但是对于阴虚患者，脾胃比较虚弱，以及是有感冒发烧，身体有炎症的人，又或者是有高血压，以及性情太过急躁的人等都是不适合吃黑枸杞的，否则是会对健康起到不好的效果。

相反的是，如果你们的体质比较虚弱，而且抵抗力还比较差的话，那么小编建议你们可以经常用黑枸杞来泡水喝哦！

我是“之礼”

之礼、上善之礼，品味之选！

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