医生提醒：提高免疫力的方法只有这4种，其他通通不靠谱

免疫力是我们身体最重要的防线，一旦免疫力下降，各种病毒、细菌会入侵至体内，引起一系列的疾病发生。在免疫力下降时，身体会有一系列的异常表现，具体有哪些？一起往下看。

免疫力在走下坡路，身体会有这些表现

容易生病：

免疫力是我们身体的屏障，一些免疫力不好的人群，在换季、天气变化时特别容易“中招”生病。并且生病之后还很难好，一拖就会拖很久，感觉一年四季里都经常生病。

精神倦怠：

免疫力低下的人体内的新陈代谢速度也会变慢，在生活中会感觉整个人都昏昏沉沉的，怎么也提不起精神来。稍微动一下干一点活就会觉得累，即便是休息时间充足的情况下，也会觉得很累。

经常失眠：

免疫力低下还会让人的睡眠质量受到影响，在日常会变得入睡困难，即便是睡着以后也会半夜醒来。第二天醒来后，依旧感觉很疲惫。

消化吸收能力差：

在生活中食用生冷刺激的食物后，很快就会出现胃肠道不适症状，腹胀、腹痛、腹泻等非常常见。

如果你的身体有上述的这些症状，一定要引起警惕，多半是免疫力低下所致。但是，需要注意的是，日常提高免疫力要避免踏入误区。

4个提升免疫力的常见错误，劝你别再犯

1、家里天天消毒

不少人认为家里干净可以让人免疫力提高，于是天天给家里消毒。其实这个做法并不推荐，想要提升免疫力需要身体和病原体有一定接触，接触后身体会产生抗体。

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