现代很多人都因为各种原因而导致湿气过重,比如说生活作息不规律、抽烟喝酒、暴饮暴食等等,这些都是导致湿气重的原因。特别是现在进入夏季,气温高、湿度大,更是助长了体外湿邪。那么湿气重都会出现哪些症状呢?我们有什么祛湿好招?
1、中医认为,湿气重的话容易出现痰湿型肥胖,体内的津液代谢不畅通,痰湿停滞体内,容易造成肥胖,大肚腩就是最为明显的标志。
2、湿气重还有一种症状就是感觉身体沉闷,还伴有眩晕、听力变弱,困乏等症状。头昏脑胀,十分容易疲惫,并且特别怕风。
3、湿气较重,通常是会影响脾胃的健康,人会出现食欲不振的情况,因为健脾才能化湿,如果脾出了问题,便会影响自身排泄。还可能经常食之无味,感觉到恶心。
4、此外湿气重还会导致痔疮、便秘、关节疼痛、湿疹、荨麻疹以及妇科炎症等疾病。
想排出体内湿气,从生活习惯入手是第一步,有一些小贴士小九想分享给大家:
◆戒掉平时的坏习惯
湿气重的人一般都会有几个坏习惯,比如说喝酒、饮食不规律、作息不正常等等,这些都是导致湿气重的原因。尤其是在夏天,天气炎热,很多人会猛吹空调,这也是不好的。要注意不要贪凉,油腻荤腥东西都要少吃,尽量不吃。保持充足的睡眠,每天保持充沛的精力和一个健康乐观的心态,这样也能有效预防湿气的侵袭。
◆居住环境要注意
在南方,因为天气的问题,所以屋子里面经常会比较潮湿。在这种环境下居住时间比较长,也是导致湿气重的一个原因。所以要注意,居住环境不能过于阴寒,平时出太阳的话要多出来晒一晒,还要保持贴身衣物的干燥。尤其是屋子里面,要经常通风,保持空气流动顺畅,这样也能有效预防湿气。
◆饮食除湿
除湿食物其实有很多,比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝,有助利尿消肿,还能够调中开胃,清湿热,对体内湿气重的人群来说,可以代茶饮。
◆多运动
现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内,很少运动,这样的话也是很容易产生湿气的,所以如果想调理湿气的话,平时可以多锻炼锻炼,比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每周坚持至少4天的锻炼,每次坚持30分钟,对改善湿气重情况也大有裨益。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/33137.html
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