新陈代谢慢,体寒的该怎么减肥?

发布时间:2022-03-25 发表于话题:女人代谢慢有什么症状 点击:450 当前位置:114养生网 > 健康养生 > 新陈代谢慢,体寒的该怎么减肥? 手机阅读

随着年龄的增长、生活的消耗,身体自身的阳气变少了,新陈代谢变慢了。以前同样的能量摄入,都能被身体好好利用,而现在阳气不足,身体代谢不掉,很多都停留在体内,化成痰湿垃圾,化成小肥肉了。


这种生活不变身材变的现象,一般在30岁以后会少部分显现出来,开始小肚子有肉了,等四五十岁才会比较多的出现身材走形。


而如果年轻的时候生活不太注意,熬夜、吃凉、工作劳累等消耗自身的事做的太多,就容易提前开启身材变形的变化。


尤其是下半身寒的朋友,这种小肥肉堆积的最快!


我们腰腹这一块的经络,是连接上半身和下半身气血运行的通道。


长时间坐着,这个通道一直弯着,气血运行的就慢,如果还不运动,就容易堵,到下本身的阳气也就更少了,最容易阳虚、体寒,化生肥肉肉。


身体下半身太冷,尤其是子宫热量不足、温度不够,身体为了维护自身的生理机能,还会启动保护机制,给子宫盖上一层厚厚的「被子」,这「被子」就是脂肪。


这么说起来,人家脂肪还是“护宫使者”呢,不过子宫越冷,身体就需要囤积更多的脂肪,一开始是小肚子胖,时间长了,慢慢的发展到腰腹部,然后是屁股大、松软,腿跟着变粗,反正是一路往下走,想减下来真的太难了。


宫寒、肥胖是女生最大的痛,这两位偏偏又像孪生姐妹,如影随形。


自测你是否宫寒

如果你也总有减不下的肥,赶紧看看你是不是宫寒了:

①怕冷,手脚冰凉,小肚子凉,但容易上火

②面部暗沉易长痘

③痛经,月经来前小肚子疼痛

④受凉会引起月经延期或月经量少、颜色黑、有血块;白带清稀量多;

⑤容易拉肚子、大便不成形,稍微吃点上火的东西就便秘

⑥不易怀孕,怀孕后容易流产;

⑦经常肚子胀,有小肚子,腰腹容易发胖;下半身水肿严重,腿粗

⑧对气候转凉敏感,易感冒且恢复期长

⑨易疲劳,腰腿酸软,关节易酸痛


以上所有症状都是宫寒的表现,如果中了2条以上说明轻度宫寒,要注意啦。如果中了5条或以上,就属于中重度宫寒,需要调理了!


为什么会宫寒?


你为什么会宫寒,下面这个视频,是中医专家李无忌大夫为我们做的深度解析,有时间的同学可以看看。


我简单总结一下,肾阳虚、肝郁气滞是宫寒根源,跟三个生活方式有关:吃寒凉生冷、不注意保暖,尤其是腿脚和腰腹部,还有一个容易忽视的因素:情绪不好!


这样做,暖宫、减肥一起搞定!


宫寒和身材发福,其实都是阳气不足惹得祸,如果我们能把身体阳气及时补足,疏通开郁堵,身体自然会暖起来,身材也不会太差。

1、让腰臀暖起来

「臀开六经开,臀合六经合」


对身体非常重要的六条经络肝经、脾经、肾经、胆经、督脉、膀胱经都经过屁股。这里还有盆腔、子宫、肠道、腰椎,对生育、性生活至关重要,无论你是男生,还是女生,只要把屁股暖起来,很多困扰都会一并解决。


现在很多女生喜欢穿低腰的裤子,或者不注意保暖,屁股会很凉,尤其是八髎穴附近,摸上去发凉僵硬,轻轻拍打就很痛,皮肤是暗黑的,粗糙的,这说明屁股上的经络不通、气血不畅。

这种人,很容易有腰腹赘肉,月经不调、性冷淡、宫寒不孕,痛经、妇科炎症久治不愈、更年期提前,甚至子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题。


平常可以多揉一揉对女人非常重要的八髎穴


2、让气血多往下走


也可以多做金鸡独立,引气血下到足底。也很适合运动少,总是坐着,看书学习头脑高速运转,看手机、电脑多,生气多,气血都往上跑的朋友。



身体直立,双手任意摆放,微微闭上双眼,轻轻抬起任意一只腿,保持平衡至少1分钟。换另一只腿,同样保持平衡至少1分钟,双腿各完成3次。


睁开眼睛的时候,精力不集中,而闭上双眼,意念集中到脚上去,心神也就会自动集中到脚上去。慢慢感觉隐隐有暖流流入双脚,兼能静心。如果你保持5分钟都没问题,可以增加难度,想象自己是一个冲浪运动员,保持单腿站立的同时,身体四处摇摆,挑战自己,保持动态平衡。


3、疏通全身气血


除了温暖腰臀、让气血往下走之外,疏通全身气血这一步非常关键,一定不能少,因为很多姑娘久坐缺少运动,或肝郁气滞,整个身体的气血都不通畅,如果不疏通全身气血,很容易在补的时候上火,出现长痘、口干舌燥、口腔溃疡、便秘、烦躁、睡眠不安等虚火上行的症状。


说起来很简单,但真做起来就没那么容易了,每个人的体质不同,而且很多人的体质复杂,怎么补、怎么疏通,都要因人而异。


女人身体的不舒服,都会体现在月经上,宫寒、上热下寒、肝郁的人更明显,月经常常有血块,小腹发凉,痛经的情况,而月经前,总是上火,起痘,焦躁不安。调理身体一定要利用这个女人先天的优势,而且并不是永远都有(50岁以后没有月经排寒、瘀更难一些)。

本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/33033.html

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