30岁后，新陈代谢差，大肚子该怎么办？

年过后人体新陈代谢趋缓、荷尔蒙调节变差，因此不分男女身材都会发福，中医调理以调肝肾为主

其中依肥胖特质不同又可分为下半身肥胖和肠胃机能差的肥胖。下半身肥胖源于黄体素分泌促使臀部容易囤积脂肪，以知柏地黄丸调理，加上当归芍药散可促进骨盆腔循环，并修饰臀部臀围；男性则易在腹部堆积脂肪，也就是「啤酒肚」，可用柴胡汤减肥。她也建议想减肥者少吃冰、少吃面食，以免影响循环代谢。

至于肠胃机能不好导致的肥胖，通常是急性子，黄兰女英指出，这种病人的胃围较粗，经常吃饭时间不正常，一忙碌就不吃、有空则大吃大喝，或进食过快，因此人体自然的反馈机制反而让身体贮藏热量，导致体脂肪高、身材不均衡，容易胖在肚子，因此她建议，吃东西细嚼慢咽、定时定量。这类病人须用加味逍遥散养肝气，并添加理气、整肠的药材，例如甘草、半夏，有助于食物代谢。

【知柏地黄丸】材料：熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、知母、黄柏适应症状：头晕耳鸣、舌燥咽痛、腰脊酸痛。

【当归芍药散】材料：当归、川芎、白芍药、茯苓、白术、泽泻适应症状：月经不调，妊娠腰疼痛，头晕，腰脚冷感。

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