中年发福是因为新陈代谢缓慢的原因吗？除了新陈代谢，还有哪些原因？

生活中有一个常见的现象，叫作“中年发福”，是指人一旦迈过三四十岁的门槛，就会肉眼可见“圆润”起来。意思是人一旦越过三四十岁的门槛，肉眼就能看到的“圆”。日益飙升的体重令人尴尬，到了中年代谢变慢，发胖是不可避免的。但研究表明，人的代谢能力在20岁到60岁之间稳定下来，60岁以后才开始真正下降。原来“中年发福”的主要原因不是新陈代谢缓慢！

男人到了中年为什么会“长胖”？

1、食物

人到了中年，社会上有了更大的人脉，家庭负担也更大，很多男性因为工作经常在外面应酬，每天都可以参加各种酒局。还有压力很大的男性，中年还经常和三四个朋友喝酒，经常吃重口味的食物。特别是身体摄入大量糖分、油、卡路里，身体容易积累大量热量，从而导致肥胖。但据说中年容易肥胖，但肥胖后容易引起一些疾病，除了三高慢性疾病外，还容易引起膝关节病、心脑血管疾病，所以要重视这一点。

2、运动量不足

大多数中年人平时没有养成喜欢运动的习惯。因为中年人还没有到退休的年龄，平时的工作和家庭要面临比较大的压力。甚至有些人除了每天上班外根本没有时间回家，每天要做一定量的运动。

长期运动量不足，再加上乱吃乱喝，一个男性很容易产生中年发福现象。而且长期不运动，身体免疫力太低，疾病发生的概率增加。因此，中年人平时进行运动是非常必要的。通过运动可以提高体力，享受老年生活，预防疾病。

3、压力大

据说中年人的心理素质比年轻人强得多，但大部分中老年人平时仍然承受着很大的压力。特别是家庭方面。对于很多中年人来说，上有老、下有小，房贷、车贷背在背上，生活压力确实不小。如果长时间受到压力，机体很可能分泌大量糖皮质激素，刺激食欲，吃特别想吃的食物。特别是，食用酒精饮料、火锅、烧烤、炸鸡等高热量食物也会增加肥胖风险。

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