怎么判断自己是否肠胃吸收不好

很多瘦子胖不起来，其实自己吃的已经挺多了，但就是长不胖，那么是不是自己的肠胃消化吸收不好呢？如果是的话，怎么来判断呢？不妨看看本文。

真正的吸收不好的瘦子其实很少，其中最常见的是对脂肪吸收不良。在同等单位重量的营养素中，脂肪的热量是大大超过碳水化合物和蛋白质的。瘦子增重要多吃碳水化合物，蛋白质和脂肪，如果对脂肪吸收不良，那么肯定会难以长胖。

一个很简单的办法，就能判断自己对脂肪否吸收不好

（以下文字有点重口味，阅读请慎重）

如果正常的饮食，却经常无缘无故腹泻，一般早上上完大号后，不妨自己看看马桶里的排泄物，如果总是稀糊糊的，，有时甚至水面还飘着油花儿，这就很有可能是对脂肪吸收不好。因为，脂肪吸收正常的人，粪便中一般不会有这样的情况。

如果是这种情况的瘦子，可以先到医院看消化科检查一下，先解决吸收的问题。然后在饮食上加强一下，就很容易长胖了。

还有一种是对碳水化合物物吸收不好

脂肪虽然热量很高，但是饱腹感很强，我们一般是吃不下多少脂肪的，吃多了还容易恶心。所以碳水化合物对能量的供应就至关重要了。碳水化合物吸收/利用不好，肯定也很难长胖。碳水化合物是我们的主食，是热量供应的主要来源，所以，一旦碳水化合物吸收代谢出问题，也会吃不胖导致消瘦。

最常见的影响碳水化合物吸收的原因，就是糖尿病。如果担心的话，可以去医院抽个血，查个血糖。如果确诊是这一情形造成的消瘦，听医生的安排治疗然后在增重。

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