营养不良吃什么补营养

核心提示: 营养不良补充营养也需要循序渐进，不可以一次性补充太多，不然会不利于吸收和消化，更加不可以吃太多油腻高脂肪的东西，饮食要多样化，尽量以高蛋白质、高维生素的饮食为主会有比较多的营养。

  一般出现营养不良的人群在老年人、青少年、儿童，主要就是营养跟不上导致一些不适的症状，会有脾气不稳定、脸上出现虫斑的症状比较明显，会影响青少年和儿童的身体发育，对老年人的身体健康也会有营养，我们来看营养不良吃什么补营养呢。

  1，营养不良的患者可以吃瘦肉、蛋类、鱼肉补营养，这类的食物中会有比较丰富的蛋白质，适当的每天吃点，会加强患者的身体免疫力，对患者的营养不良也会有改善和纠正的作用，平时还需要适当的多吃一些富含维生素的食物，比较常见的就是新鲜的水果和蔬菜，每天都应该营养均衡搭配，尽量避免总是吃一些没有营养的垃圾食品，一些路边摊或者是油炸食品都需要避免过多的食用。

  2，营养不良对青少年和儿童的身体发育都会有一些不利影响，发现之后一定要及时的纠正不良的饮食习惯，绝对不可以出现偏食、挑食的情况，更加不可以有厌食的症状，患者每天都应该按时吃饭，还需要避免暴饮暴食，一定要少吃多餐，多吃一些比较容易被吸收的食物会有好处，也可以适当的用点多维元素片进行调理，如：21-金维他，会有比较好的改善营养不良的效果。

  3，营养不良患者吃点米汤、粉糊、粥类和糕饼等食物也会有好处，会有比较多的碳水化合物，还可以补充一些脱脂牛奶、豆浆、鱼粉、鱼糊等食物，也会有很丰富的营养物质，患者的饮食一定要合理的搭配，一定要多样化饮食比较好，平时也需要配合做一些运动，比如：慢走、跑步、街舞等，都可以有效的增强孩子的抵抗力和抗病能力，也会有改善营养不良的作用。

  最后，营养不良的出现，一定要引起重视，尤其是正在发育期的孩子，更加应该及时的调整和治疗，不然会不理孩子的身体发育和成长，家长每天都应该给孩子多做一些富含营养的饮食，不可以让孩子养成不吃早餐的习惯。

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