脾胃虚弱的人，更需仔细调理，做好六件事，养出一个好脾胃

脾胃虚弱是很多人都有的问题，大家都知道脾胃是我们身体的主要消化器官，我们吃的食物都要通过胃部消化来摄取营养，因此一个好的脾胃对我们的身体来说有着重要的作用。

所以一定要保护好脾胃，在日常生活中注意好好调理，具体做法

要注意控制饮食的量

一定要注意不能暴饮暴食，这样很容易导致脾胃失调，在饮食上要合理的控制食物的摄入，做到三餐定时定量，注意营养的搭配，可以配上新鲜的蔬菜水果，合理的饮食是调理脾胃的最好办法。

不吃生冷辛辣和油腻食物

注意不要吃一些生冷辛辣刺激的食物，也不要吃一些黏性大、不好消化的食物，在吃水果的时候要注意不能吃寒性的水果，否则会加重脾胃虚弱的症状。

可以多吃健脾胃的食物

饮食上可以多吃一些红枣、莲子，也可以吃一些玉米，肉类可以吃一些牛肉、鸡肉，这些都是温性的食物，注意不要吃螃蟹，螃蟹是寒性的，容易加重病情。

饭前及吃饭时要减少用脑

在吃饭的时候要专心吃饭，不能做一些其他的事情，这样对肠胃的调节功能是非常不利的。

要避免长期劳累过度

注意休息，不要过度的劳累，如果超负荷的工作也会引起食欲不振，引发脾胃功能虚弱，导致不能正常的吸收食物，从而影响身体健康。

要保持心情放松、精神愉快

要保持愉快的心情，如果长时间的忧愁抑郁，也可能导致食欲下降，消化不良，引发脾胃虚弱，可以多和朋友接触，出去看看风景，保持一个开朗的心情。

脾胃虚弱的患者在生活中要注意的事情是什么呢？

注意不要吃一些不卫生的食物，比如油炸的食物和烧烤的食物，这些食物也会影响脾胃的健康；一些凉性的食物也不要吃，如螃蟹，西瓜等，脾胃虚弱的患者吃这些东西会加重病情。还要戒烟戒酒，否则不利于病情的康复。

脾胃虚弱和我们平时生活有着密切的关系，所以在生活中一定要保持良好的生活习惯和作息规律，吃饭时也要定时定量，不能暴饮暴食，否则也会影响脾胃功能，但是当出现了脾胃虚弱的时候，一定要积极的调理，以免影响身体健康。

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