体寒的人必备 体寒的6个调理方法

核心提示: 体寒也就是体质虚寒，所以身体很虚弱，女性大多数是属于这种体质，如果不及时调理，不但会影响健康，皮肤也会衰老得很快，要调理体寒，必须要从生活和饮食习惯做起，首先要劳逸结合，其次要健康饮食，不吃生冷寒凉食物，而且还要多运动。

  体寒是一种常见的体质，女性大多体寒，主要表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、宫寒痛经、皮肤暗黄，有这些症状的女性要注意，都是因为体寒所致。如果不及时调理，对健康影响非常大，要调理体寒，需要从生活中的细节做起，坚持健康的生活方式就可以了，下面介绍体寒的6个调理方法。

  1、调理脾胃：脾胃好自然身体好，体寒的人一般脾胃也虚弱，所以要注意调理，大多数体寒的人都是喜欢吃冰冷食物的，其实这样对脾胃伤害很大，会加重体寒。我那应该多吃温热的食物，如生姜、当归、红枣、羊肉、榴莲、栗子、龙眼干等，这些食物可以暖脾胃，驱寒补身，体寒的女性还应该多吃补血食品。

  2、运动：体寒的人一般都不爱动，总是喜欢坐着，这样对健康非常不利，每天运动锻炼可以加速血液循环，促进水分代谢，驱寒体内寒气，所以体寒的人要多运动，每天半小时就足够了。

  3、艾灸：这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环，帮助改善体寒，体寒的人气血循环不好，可以通过艾灸进行调理。

  4、泡澡：体寒的人在冬季会更加怕冷，因此泡热水澡是非常好的，可以根据身体状况加中药一起泡澡，这样驱寒效果更好。如果家里没有浴缸，那么可以泡脚，效果也是一样的，长期坚持泡脚也可以改善体寒。红花、肉桂、生姜是可以用于泡脚的中药。

  5、生姜茶：体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶，生姜可以清寒湿、暖脾胃，和红糖一起搭配食用会让身体变暖和。

  6、经期保暖：体感的女性在经期要注意身体的保暖，特别是腹部，而且不要用冷水洗头，也不要淋雨，夏天不要经常吹空调。

  体寒会对女性的健康造成很大伤害，皮肤、头发也会受到影响，我们可以发现，体寒的女性会更容易衰老，肤色暗淡、长斑、长痘，头发干枯，容易脱发，因此要注意调理，不要经常熬夜，保证睡眠时间，经常到户外锻炼身体，这样可以改善体质。

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