女人气血虚，容颜差、寿命短！身体会出现这4个症状，希望你没有

为什么很多女人看起来都会比同龄人老？因为现在女性的工作和生活压力也是非常大的，不仅要工作还要照顾家庭，简直是全能型女超人，久而久之身体的气血就开始亏损了。当身体负荷不过来了还会出现气血虚的情况，还会出现头晕眼花、记忆力下降、脸色发黄、长斑长痘等问题。

气血虚身体会出现这4个症状，希望你没有

症状一：没有月牙

正确来说，主要是看月牙痕，月牙痕的情况分为2种，第一种是半月痕不足1/5代表体内蛋白质储存不足，气血虚亏，胃肠较弱，需要补充气血、蛋白质；第二种是半月痕超过1/5，则意味着心肌肥大，容易患心脑血管方面的疾病。正常人的月牙一般都会有6-8个左右。

症状二：经期迟到

如果你还没有到绝经期，但是经期通常都是2个月来1次的，或者是说经常延迟7天以上的，都是有点气血不足的，而且在经期的时候很容易出现痛经、怕冷、暴躁等情况。每个月都非常准时，而且基本不会痛经的说明气血很足。

症状三：脸色暗黄

皮肤很粗糙，经常没光泽，还会发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳气血不足，而且这类人就连上妆都是非常困难的，因为皮肤会特别干燥。气血好的人皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑。

症状四：牙龈萎缩

当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的气血不足的情况了。同时还可以看睡眠的，入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。

中医：1个食疗方子是补气血的“高手”

方子：山丹桂圆茶

做法：桂圆5g、山丹2g，茯苓2g、酸枣仁3g，桑葚2g、枸杞3g、红枣2g、莲子2g。

用法：放入砂锅，清水煎服，每日一剂，睡前半小时饮用。5~7天见效。嫌麻烦的陶宝也有现成的袋泡茶，看好配方即可。

该茶疗方是出自一本古书中，专门调养女性气血不足体质的方在，不过流传至今也已被稍稍改良，更加容易人体吸收，效果也最好。不管是红枣也好，酸枣仁也好，又或者是百合，都是营养价值很高的食物，这几种食物尤其对女性来说，是养生滋补的理想食物代表！非常值得吃！

一定要注意的是以上食物必须碾碎使用，整颗整颗煮的话效果是出不来的。

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