从月经看女人的体质 五种不良体质如何改善

血液循环功能欠佳者

在来潮前便会觉得肚子有些胀，突出，一到经期就会有，且经血颜色较深，地质粘稠，有时会有新鲜猪肝颜色的血块，月经出血量多，通常第一天出血较少，第2-3天，会突然增多，行经期会有7天，或多于7天。

改善方法

此种体质的女性要多活动身体，注意保暖，尤其要避免腰不能着凉，而且少吃生冷，带寒的食物，多吃黑、红和紫三种颜色的食物尽量都吃熟食，水果也可在热水中泡温后食用，避免，久坐过要起来活动10分钟，可促进骨盆的血液循环，平时可以喝些玫瑰花、山楂茶平进行调理。

体质者

平时头晕次数较多，且尤其在下蹲起身后，症状更加明显，同时可有眼前漆黑一片，常常在缓几分钟后才可恢复。皮肤干燥，注意力不够集中，容易健忘，来潮时，腹部不适、腰酸痛等等症状，经血色浅，可为粉红色或浅红色，且稀薄，行期时间较短，常有月经延迟现象发生，即使月经结束，仍会有乏力感。

改善方法

平时不要用脑过度，保证充足，注意补充营养，多吃高蛋白、高铁食物来进行，平时可喝些红枣枸杞茶，改善后，月经可调理至正常。

畏寒、怕冷体质者

月经一来，便有腹部受寒的感觉，常常表现为痛经严重，而且通常会有经期推后现象，月经会持续7天之久，经血色深，为暗红，会有少量的小血块，容易有手脚冰凉，畏寒症状。

改善方法

注意保暖腰腹部，少穿露脐装和短裙短裤，适时添衣，避免受凉而加重痛经，建议多吃温性食物，平时可进行泡脚来进行驱寒，可喝些姜母茶与肉桂茶。

虚弱体质者

来前或来潮时，会有下身水肿现象，疲劳乏力，且腰酸背痛，食欲不好，容易感冒或拉肚子。但不会有痛经症状，经血浅红，有时量多有时量少，行经期短，如果还有贫血问题，则月经会有推迟。

改善方法

三餐定时定里食用，补充营养，少吃油腻、辛辣等等刺激性，加强体育锻炼，但不能过激运动，建议喝杜仲茶或高丽参茶。

压力过大者

月经来时，经常会有焦虑、烦躁等等不良情绪，会比平时更爱发脾气，饮食极其不正常，会有食欲突增或是突然食欲不振现象，而且会持续不断，肠胃功能紊乱，不是便秘就是拉肚子，脸上冒痘，每个月的痛经症状会随着当月的健康状况发生改变，通常月经来前会有，月经来时症状消失，经血正常，经期会提早或推后，通常月经持续4-5天。

改善方法

学会控制情绪，规律作息，平时可多听听轻音乐喝热牛奶来缓解情绪，增加锻炼，可练瑜伽或是进行慢跑，建议茉莉花茶和薄荷茶。

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