吸收不好长不胖怎么办

有的朋友会有这样的现象：饭量像头牛，身体却很瘦！无论怎么吃，吃再多还是很瘦。究竟是什么原因造成这样呢？一般情况都是肠胃吸收不好的原因。营养物质吸收不了，那么吸收不好长不胖怎么办？有没有好的方法可以调理呢？

吸收不好长不胖怎么办

首先应该保证个人的生活规律，规律的生活，加大运动量等多种方式缓解身体的消化吸收的功能，同时不排除存在着先天性遗传的问题。或者是存在着肠道寄生虫，糖尿病，甲状腺疾病等多方面的疾病影响。需要去医院检查微量元素和其他的细胞组织。还要部分情况是内分泌失调导致的长不胖的现象，建议及早去医院做血糖检测确定病因，及早治疗。

其次，和个人体质是有关系的，只要没有身体明显不适就可以，而且体重没有明显下降就行。平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及油腻食物，清淡饮食，多喝水。少食多餐，养成习惯慢慢调理会长胖点的。

帮助吸收增胖怎么调理

1、比较瘦大多是因为脾胃功能不好，脾胃运化五谷的能力比较弱，所以吃的比较多人体还是很难吸收的，所以很难胖起来。如果想要增肥，建议平时一定要多吃一些健脾养胃的食物，比如小米粥、面条、唐味茶、山楂等，不要吃油腻难消化的食物，注意作息规律，可以适量运动。忧思伤脾，建议平时不要有太多的忧思，多关注点快乐的事情。

2、当一个人脾胃不好的时候，吃的食物即使消化了还是很难被人体吸收的，这就很容易导致两个极端，要么瘦的要死要么胖的要死。

3、建议如果想增肥，就必须从养胃护胃、增强营养吸收出发。建议平时多吃点五谷、清淡的面食、喝些茶等，平时注意在早上锻炼，最好做有氧运动，增肥效果会更好。忧思伤脾，建议平时不要有太多的忧思，多关注点快乐的事。

通过以上文章，看来要想吸收好长胖点，除了做到要调理肠胃的吸收功能以外，还要做到心情开朗，不能总是有忧思忧虑，患得患失的情绪。这也正是俗话所说的心宽体胖的原因吧！想要增胖的朋友，如果能做到以上的调理方法，持之以恒肯定会成功的。

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