男性长期脾虚，有哪些调理的方法？

脾虚常导致体湿痰多，容易出现败血症;容易导致肥胖;造成身体虚弱无力，另外拉肚子也是脾虚最典型的症状男性朋友出现脾气虚弱、四肢无力等情况的时候，就应关注是否是出现了男性脾虚肾虚的情 况。

一、脾虚常导致体湿痰多，容易出现败血症。肾是先天之本的说法，而脾则是后天之本，是气血生化之源。

  二、拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血等一些脾虚症状。

  三、脾虚造成身体虚弱无力，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，血虚，面色无光。这类人身体抵抗力较差，容易引起疾病。

  四、脾虚容易导致肥胖，那是因为脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。同时肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担。

1、多运动

  男性朋友一旦出现脾虚肾虚的一些症状之后，可以通过运动的方法进行调理，我们都知道，经常进行一些运动，有助于恢复身体的各个机能，同时也会使体内的血液循环加快，改善人的身体情况。调理男性脾虚肾虚的方法有很多，如：按摩，男性朋友一定要去专业的按摩地方进行按摩，通过按摩膝窝曲泉穴等穴位来改善自己脾虚肾虚的情况。

  2、合理饮食

  在调理男性脾虚肾虚的情况时，一定要多注意自己的饮食，不要暴饮暴食，要每天养成规律的饮食习惯，同时也要注意粗粮、细粮的搭配，多吃一些温热、具有补肾益阳的食物，如：狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚等等。

  3、要疏肝健脾

  脾虚肾虚在调理的时候一定要注意疏肝健脾，可以通过一些中药进行有效的调理，如：白术、白芍、陈皮、防风、木香、砂仁、云苓、山药、甘草等等适量，然后加水一起熬煮，煮开即可食用，需要男性朋友坚持服用一段时间就能看到明显的效果。

1、粳米粥

粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂

即可。

2、香菇牛肉汤

香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适

量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

3、炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯) 80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入

少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精, 土豆丝丸成熟

即可。

  4、多注意休息

  男性朋友身上的压力很大，除了工作上的还有来自生活中的压力，很多男性为了生活经常熬夜加班，时间一长，就会导致身体出现问题，如：导致男性脾虚肾虚的情况出现，因而，为了自身的健康，男性朋友一定要多注意休息。心情的好坏对于人的身体健康是有很大的影响的，男性朋友也不例外，如果男性朋友想要调理自己脾虚肾虚的症状，就要保持稳定的心态，同时也要学会转移自己的不良情绪

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