和颐堂丨脾虚百病生，中医食补是养脾最好的方式

民以食为天，一日三餐，必不可少，心情不好的时候，吃一顿好吃的，往往坏情绪也会随之消失。可是却有一大部分人，聚餐时，大家都吃的热火朝天，可只有他们反而不怎么动筷子，说不想吃饭。

这时，身旁了解一些中医的朋友可能就会说了，哦，你这是脾虚吧。可你真的知道什么是脾虚吗？

什么是脾虚

脾在中医中主要作用是主运化，升清和统血，脾脏受损往往会有一些典型的临床表现，比如腹胀、便溏、食欲不振、浮肿、内脏下垂、慢性出血等。而脾虚并不是单单只有一种类型，主要分为脾气虚和脾阳虚。

▋脾气虚

脾气虚时不欲食或纳少，腹胀，食后胀甚，便溏，神疲乏力，少气懒言，肢体倦怠，主要是反映食欲，饮食方面的问题。

看舌象：脾气虚的舌象一般表现为舌淡苔白，舌质较荣润，舌色淡白或淡红，舌形或胖大，或有齿痕，舌苔淡白，或稍稍有些腻苔，有时可见有些泛黄，是里有热象的表现。

▋脾阳虚

脾阳虚又不一样了，阳虚阴寒内盛，除了食欲方面的问题，还会出现一派怕冷的症状，临床常见腹痛绵绵，喜温喜按，纳少，腹胀，大便清稀，畏寒肢冷。

看舌象：脾阳虚的舌象一般表现为舌质较荣润，舌色淡白或淡红，舌形淡胖，较嫩或有齿痕，舌苔白，薄滑若是出现腻苔提示有食积或痰湿。

看舌象前要注意在自然光线下，舌体自然伸出，避免吃一些会染色的食物。

健脾的方法

现在，我们已经大致了解了脾虚的一个情况，那么日常生活中，脾虚之人又可以如何保护脾胃，固护人体正气呢？

脾虚湿盛型

素有痰湿偏甚，容易肢倦乏力，体型较胖之人，脾虚时常兼有痰湿，可用健脾祛湿的中药方，如参苓白术散、香砂六君子汤、平胃散等。

参苓白术散

主要由人参、山药、薏苡仁、莲子组成，具有健脾祛湿、补益肺气之功，主治脾胃虚弱所致的食欲不振、粪便稀不成形、气短、肢体困重等症。

▋平胃散

由苍术、厚朴、陈橘皮、甘草组成，具有燥湿运脾、行气和胃的功效，主治湿滞脾胃所致的脘腹胀满、肢体沉重、口淡无味等症。

脾胃气虚型

素是平时气虚，少气懒言，动则气喘汗出较多之人可选用健脾益气的方药，如四君子汤。人参健脾丸等。

肝郁脾虚型

指肝气郁结导致的脾虚证候。肝主疏泄，肝气郁结则疏泄不利，脾气亦因之运化失职，出现以消化功能减弱为主的证候，治宜健脾疏肝，以健脾为主，发病常伴有情志刺激。

脾肾阳虚型

可能你身边会有这样的朋友，每天早上5时许便会起床上厕所，每天如此，这时便要注意是否为脾肾阳虚了。

服用一些茶饮，健脾补肾茶便是极好的一个选择，健脾补肾茶的主要成分是枸杞、淮山、大枣。该茶有调理脾胃，助增肾精的作用，可以帮助脾虚肾虚者加强消化和吸收的能力，同时还提高免疫力。

食补是养脾最好的方式

饮食对脾胃有直接的影响作用，所以食补是养脾最好的方式。要养好脾胃，切记不宜暴饮暴食，不宜三餐不规律，忌口生冷冰凉食物，饮食七八分饱，肥腻油腥有所节制，给胃肠留有空间，这些都是养脾胃的关键。

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