脾虚是什么原因造成的

郁怒忧思

众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好。

吃大量寒凉的食物

现在的人们从冰箱里拿出饮料,水果直接就吃,有时为了一时之快吃大量雪糕,这些行为都是非常伤脾的。

缺乏运动

现在社会体力劳动的职位越来越少,人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好。

饮食错乱

饮食没有规律,经常暴饮暴食,吃辛辣刺激油腻的食物,吃大量垃圾零食,这些都是非常伤脾的。

过度减肥

减肥过度了,甚至吃不合格的减肥Y。不恰当的减肥方法很伤脾,脾不好又会对身体产生不好的影响。

脾胃X吃什么好？

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏X再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

1、猴头菇

猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补X、益S精的作用。对食欲不振、腹泻等均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

2、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之作用，对脾胃X弱、水肿、溃疡有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补X通乳。

3、红枣

红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。

4、羊肉

煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱的人有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。