三十年的乙肝小三阳终于转阴，其实很简单，但是能做到的人不多!

她，应该属于典型的医疗传染，小时候经常生病，80年代的医疗消毒不够，她家人都没有乙肝，懂事的时候她就有乙肝小三阳了，期间大小三阳反复转换，尤其是小三阳持续了近三十年，到今年马上35岁，已经三十多年。小时候喝过一段时间的护肝片，18岁高考之前两个月打过干扰素，其他就没整过了。

最近的一次检查中，当肝病专科医生说恭喜恭喜时，她眼泪都快下来了。之前一直听说，乙肝自然转阴的几率是1-3%，不了解她的人，都说她是中彩了，而实际上和她交流过程中，知道了她在生活和工作中，很注意保养，有一套自身的保肝护肝方法。下面简要说一下吧!其实很简单，但是能做到的人不多!

累了就休息

肝脏是人体的化工厂，所有能量都要通过肝脏代谢而产生。肝脏炎症坏死时，能量的产生往往不足以满足人体的需要，所以人体会感觉乏力、倦怠。所以她平时晚上9点之后泡泡脚，就上床睡觉了。之前医生经常对她说，休息是相当重要的,甚至休息带来的好处远超于药物上的治疗，这条法则她一直坚持到现在。

适量运动

每天早起后，一般就是户外跑跑步、爬爬山，这两样都是比较好的有氧运动，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

保持好心情

乙肝病人最怕生气了，生气的话，需要肝脏转化和代谢的各种物质就会分泌和生成增多，增加了肝脏的负荷，可以引发肝脏的损害。乙肝小三阳这么多年，其实一直未太在意，也想开了，生活中该吃吃，该玩玩，每天都有一个比较好的心情。

多喝水

平时一般隔一段时间就喝点水，每顿饭也都吃点蔬菜水果，睡觉前还喝杯牛奶，这样能补充水分，增强血液循环,促进新陈代谢,还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

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