如何食疗排毒呢？

首先最好的清肠排毒，当然是断食了。

在中国古代很多人都推崇辟谷疗法。也就是说每个月固定的时间内拿出一到两天的时间，完全的只喝水，不吃固体食物，从而达到彻底清理肠胃的目的，当然这种方法呢，非常的痛苦，很多人忍受不了饥饿感而放弃。为了确保大家的安全，这种断食排毒法，需要在专人的指导下来进行。

另外一个就是7日瘦身汤法。

刚参加工作时，因为一下子告别学校餐厅没有油水的集体生活，加上工作的节奏不是很快，我在这样没有压力的体制内生活反映非常明显，就是体重迅速飘升到一个历史新高，同时，整个人由于缺乏运动，也会处于了一个亚健康状态。于是我就和一起来到单位，又一起变胖的JOY一起开始了当时风靡一时的七日排毒瘦身法。

所谓七日瘦身法，就是在一周内不吃任何主食和油脂类食物，只喝有各种蔬菜组成的汤。这其中的蔬菜主要有洋葱，青椒，胡萝卜，冬瓜等，利尿低热量的蔬菜。这个瘦身汤的道理主要是使身体摄入的热量降低到最低，从而达到排毒瘦身的目的。同时因为蔬菜里边的纤维素非常含量丰富，从而可以请起到清理肠胃，排毒养颜的功效。

还有一个就是苹果排毒瘦身法。

大家都知道，苹果里边有丰富的苹果胶，这个方法就是每天固定的只吃苹果、喝水，其他食物一概拒绝，苹果排毒法能够使肠胃繁重的负担得以减轻。

此外，食物中像黑木耳，蘑菇，洋葱，芹菜等蔬菜都具有一定的排毒效果，经常食用可以有效的清理肠内的毒素，从而达到轻身洁肠的目的。

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