28岁小伙频繁腹泻，原因竟是肝硬化，医生：少吃这3种伤肝的蔬菜

导语：在现代社会，忙碌的工作和快节奏的生活方式让很多人忽略了自己的身体健康。当身体出现不舒服的状况时，很多年轻人都选择不放在心上。不注意休息、饮食习惯不健康，让疾病有了“趁虚而入”的机会。

今年28岁的小军，最近总是频繁地拉肚子，却一直找不到原因。这个问题大大影响了他的工作和生活，但是不管尝试多少种治疗腹泻的方法，都不管用。最后在朋友的建议下，他决定到医院进行检查，除掉病根。本以为只是普通的肠胃不适，结果医生面色凝重地告诉他，真正导致他腹泻的原因是肝硬化。所幸就医及时，只要进行有效的治疗就可以康复。

一、医生：少吃这3种伤肝的蔬菜

明明没有任何肝病历史，平时生活作息也十分正常，到底是什么导致这位年轻小伙患上肝硬化的呢？经过医生的一番问询后，终于找到了“元凶”，原来是这3种蔬菜。

1、腌制的咸菜

腌制的咸菜对于家庭不富裕的人来说，是一个不错的省钱选择。不仅非常省钱，而且方便速食，配着米饭或是馒头就能当作一顿正餐。亚硝酸盐是肝脏健康的“大克星”，一旦进入肝脏后会转化为亚硝酸铵。这是一种对肝脏危害非常大的物质，严重点还会致癌。而这种物质，恰好大量地存在腌制的咸菜中。

2、泡发过久的银耳

银耳因为多种做法而深受广大朋友的喜爱，如熬成可以美容养颜的糖水，又或是可以做出美味可口的凉拌菜。但许多朋友并不知道，干银耳并非泡得越久越好。泡发时间过长，会滋生细菌和黄曲霉毒素，这些物质一旦进入人体内，就容易诱发肝病。因此泡发时间不宜过长，半小时即可。

3、生姜

姜是非常常见的调味品之一，拥有抗菌消炎、驱寒健脾的功效，每家每户都少不了它。尽管生姜的益处多多，也不能掉以轻心。在食用生姜之前，一定要检查是否有出现发霉、发芽的情况。因为这种情况下，生姜会产生一种毒性极强的物质，一旦食用会对肝脏造成严重的损伤。

肝硬化的3大表现：

1、乏力

2、食欲减退

3、腹泻

二、养肝护肝要做到这3点

1、坚持运动

进行适量的运动，能够消耗掉肝脏内的脂肪，同时又能加速人体的新陈代谢，有利于排除体内的毒素，为肝脏“减压”。

2、坚持早睡

我们人体肝脏的修复和排毒时间，是在每天晚上的11点到次日凌晨3点。所以要做到每天在11点前入睡，保证身体能够有效地进行排毒。

3、保持情绪

要保持心情愉快，经常生气对肝脏不好，容易造成肝气郁结。所以拥有一个好心情，才能够达到养肝护肝的好效果。

三、护肝小能手：益肝茶

据李时珍的《本草纲目》记载，枸杞子、决明子和菊花具有清肝养肝的功效。肝脏不好的朋友，可取枸杞子、决明子和菊花置于沸水中，熬制成茶后饮用。药食同源的原理如下：

枸杞子：养肝、润肺、滋肾

决明子：清肝明目、润肠通便

菊花：平肝明目、清热解毒、散风清热

结语：想要保护好肝脏，就要记得远离上面提到的三种蔬菜。养成健康的作息，再通过合理的饮食调理，养肝护肝，远离肝硬化。

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