吃什么可以保护肝脏？水飞蓟怎么样

科学认为养肝就是养命，一定要重视起来，肝脏承担着人体重大的消化和解毒任务的同时，也是一个脆弱的器官，如果保护不好就会造成疾病。下面我们来看看养肝护肝的食物：

1、黑木耳

黑木耳中含有丰富的钙和铁元素，不仅能很好的滋养肝脏，而且还能防止肝脏疾病，是非常好的养肝食物。同时，黑木耳有非常好的清洁作用，可以担负起一定的排毒功能，有利于减轻肝脏负担。

2、乌梅

乌梅具有强大的排毒的作用，还能有效防止食物在肠胃中腐化而产生毒素，有效减少人体内毒素的产生和累积。同时，乌梅还有强大的解酒功能。经常喝酒的人，可以用乌梅泡水来喝，能够加速酒精的分解，强化肝脏的解毒作用。

3、五味子

五味子是一种常见的中药材，它对因滥服药物、经常饮酒等所引起的肝细胞损伤，有非常好的修复作用。同时，五味子还能滋养肝脏，提高肝脏的解毒功能，加快肝脏内毒素的排出。

4、雪梨

雪梨是日常生活中常见的水果，它营养丰富，水分充足，不仅有非常好的止咳化痰，降火清热的作用，还有非常好的养肝护肝作用，肝脏功能不好的人，平时要多吃雪梨，不仅生津解渴，清热利尿，还有非常好的降肝火的作用。

水飞蓟也是个很好的养肝选择，适当补充可以帮有效修复肝损伤，还能增强肝脏的解毒功能，是一种很很好的益肝草本，在各种护肝产品中都能见到，比如常见的健安适水飞蓟葛根丹参片，都是很好的护肝选择。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/30857.html

标签组：[养生] [健康] [肝脏] [五味子] [乌梅] [水飞蓟]